7种健康食品成为你冬季饮食的主流

来源：互联网 薄荷网：/ 时间：2012-06-11 14:11

导读：冬日，天气渐寒，人们也普遍会感到干燥难耐。因此，在冬季宜多食润肺生津的食物，调理身体。那么，冬季饮食养生，究竟要首选哪些食物呢？

[薄荷网导语]：冬日，天气渐寒，人们也普遍会感到干燥难耐。因此，在冬季宜多食润肺生津的食物，调理身体。那么，冬季饮食养生，究竟要首选哪些食物呢？

健康食品

　　1、鸡汤
　　冬天是支气管炎的高发季节，其预防办法之一是喝鸡汤，尤其有益于儿童。据分析，母鸡脂肪具有增强支气管黏膜分泌和化痰的作用。

此外，鸡肉中有一种特殊的物质，可以增强咽部血液循环和鼻腔黏膜分泌，对保持呼吸道通畅、清除呼吸道病毒、缓解感冒鼻塞及治疗咽干、咳嗽等病症大有裨益。

　　2、海带
　　海带含碘多，碘有助于甲状腺激素的合成，而甲状腺激素有产热效应。所以，冬末春初，适量食用海带，具有较好的御寒作用。

　　3、栗子
　　栗子具有健脾养胃、补肾强骨的作用，还有补胃之王的美誉。

　 4、黄鳝
　　秋冬食鳝，不但补益力强，而且对血糖还有一定的调节作用。在冬季饮食中，如烧鳝段、清炖鳝段、炒鳝丝、黄鳝粥等，均为保健美食。

　　5、红枣
　　红枣具有滋阴润燥、益肺补气的功效，如与银耳、百合、山药共同炖食，效果更好。

　　6、藕
　　生藕能清热、生津、止渴，熟藕能健脾、开胃、益血，故有“暑大宜生藕、秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩、熟食宜壮老”的说法。

　　7、动物内脏
　　动物的肝、肾、心等内脏所含的维生素B2很多。冬末春初，由于气候干燥，不少人嘴唇干裂，易患口角炎，这是因为缺乏维生素B2所致。

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