减肥小常识 走出瘦身误区

[薄荷网导语]：薄荷女人网_薄荷女性网_薄荷网_薄荷女性网_薄荷网为大家分析瘦身误区：医师发现，门诊已经开始出现一些“候鸟减肥族”，他们担心接下来狂吃、体重可能失控，干脆先上减重门诊，学习减重知识，顺便补充代餐、减肥药等，做好年终“抗肥”准备。
　　年终大餐多，医师提醒，民众饮食一定要克制。如果使用减少油脂吸收的药物，千万不能自己加量。年终将近，又逢百年结婚潮。很多人从10月开始，就有吃不完的应酬。

　　医师发现，门诊已经开始出现一些“候鸟减肥族”，他们担心接下来狂吃、体重可能失控，干脆先上减重门诊，学习减重知识，顺便补充代餐、减肥药等，做好年终“抗肥”准备。


　　不过，医生也特别提醒，民众虽然可以合法使用减重药物、减少身体吸收桌菜所含的超高油脂，但是千万不要自作聪明“加量”。因为擅自增加药量，不仅不会增加脂肪吸收，反倒还会提高副作用的风险。

　　医生指出，一般宴席聚餐，以西餐为例，汤、沙拉、主菜，加上甜点，一套吃下来至少1200大卡。至于中餐宴饮，如果多一些勾芡、油炸，热量还会更高。所以说，很多人确实经过年底密集应酬之后，真的就会增胖许多。也因此才会出现这种每逢年节来减重的候鸟族。

　　不过，这(本文来自薄荷女人网_薄荷女性网_薄荷网转载请注明出处：http://www.ladybohe.com)些人可不是等胖了才来，医生说，过去的减重经验让他们清楚，过了一个年节后，体型“走山”会极严重，届时要瘦回来将非常困难。因此，这些人会预作准备，提前到门诊做好减重准备。

　　有人会去中医“埋针”希望可以抑制食欲，让自己面对桌菜不要吃那么多，也有人到西医门诊，重新温习一下食物热量、食物搭配，或请医师处方可以减少脂肪吸收的减重药物。

　　值得注意的是，目前抑制脂肪吸收的合法处方药，只能降低1/3的油脂吸收；有些人会自做聪明，以为多吃两颗、就能把所有吃下去的油脂通通排出去，这是“大错特错”，因为这类药物是经过试验才算出使用剂量，多吃并不会加强效果，反而可能加重副作用。

　　过去已知，吃的食物太油，可能是造成副作用的主要原因。那么民众宴席饮食如果吃得很油，这时候擅自加药更增加副作用的风险。