鱼式丰胸瑜伽 坚挺胸型不下垂

　　鱼式瑜伽动作通过将胸部向上推顶，刺激胸部的乳腺组织，同时锻炼胸部肌肉，达到丰胸的效果。

　　1)两脚并拢，脚后跟贴着地面，手掌压地。

　　2)然后把脚背绷直，注意力放在脚上。

　　3)腰腹用力，抬起臀部，注意力放在感受腰腹的力量上面。

　　4)双手放进臀部下方，压住，然后把腰部放松。

　　5)手肘要夹紧肋骨。

　　6)然后靠手肘的力度推起你的背部。