春季瘦身美体的最佳时间让你减肥不反弹

[薄荷网导语]：薄荷女人网_薄荷女性网_薄荷网_薄荷女性网_薄荷网提醒女性网友不要为了追求快速减肥而过度节食或者过量地运动，极端的方式会导致你瘦身失败，想要避免减肥误区，就要制定一个合理的瘦身计划。迅速减肥只会让你陷入越减越肥的深渊。

1、减肥计划要合理

　　脂肪是导致肥胖的元凶。但是，要注意的是，脂肪也是身体的主要能量之一。节食并不是一个行之有效的减肥方法。不要为了追求快速减肥而过度节食或者过量地运动，要善待自己，始终坚持健康饮食和固定运动才是成功减肥的关键。

2、慢点吃饭

　　吃快餐的时候，最容易摄入过多的热量，选择儿童套餐就能帮你摆脱这个烦恼。控制脂肪的摄入，这才是健康减肥之道。另外，使用小餐具是小孩子的习惯，但也是减少食量的好方法哦

3、想吃东西先忍忍

　　下次，在你想吃东西的时候，(本文来自薄荷女人网_薄荷女性网_薄荷网转载请注明出处：http://www.ladybohe.com)先喝一杯水，然后等上10分钟。相信这样能让你更好地分辨出自己是否真的是肚子饿了，很多时候，我们想吃东西并不是因为饥饿，而更有可能是因为缺水或者是无聊。这是一个能有效减少食量的减肥方法哦！

4、避免消极情绪

　　消极情绪是妨碍你成功减肥的主要元凶之一。很多人在不开心的时候会想要用食物来安慰自己，但其实这样只会增加你身上的赘肉，并不能帮助你放松心情。而散步、深呼吸、听音乐、瑜伽锻炼等都是非常有效的放松方式哦！