女性瘦身的三大误区不可碰

[薄荷网导语]：对于女性来说，不论是忙碌的任务日，还是可以好好休息的节假日，都会为了坚持苗条的身体而严于律己，减肥瘦身很多时候都达不到自己想要的效果，这或许你自己某些细节做错了，招致效果极差，薄荷女人网_薄荷女性网_薄荷网_薄荷女性网_薄荷网小编就和大家纠正瘦身的几大误区。
 

　　1、错误的少吃多餐 或者不吃早餐

　　很多人都知道，进行健身时一般都会选择少吃多餐这样的饮食方法。可是你真正有了解少吃多餐的方法吗？小编敢说大多数人不都不了解这个方法。

　　如果你只记住了“多餐”，嘴不得闲地吃，一天下来，比原来里一天三餐的食量还大，结果不言自明。“少食多餐”是可以有效地控制我们每餐的食量，让代谢相对处于平稳的状态，但前提是：每日摄入的总热量是固定的，我们只是把它们从三餐分成五餐来吃。

　　2、只吃水果、蔬菜

　　对于经过减肥历程的女人都有采用过这样的方法,这是由于,人体需求的微量元素不是光靠吃素菜水果就能失掉补充的,但是一直都不能到达完美的境地,即使瘦了,虽然有效果,也是不健康的方法,这个代价付不起。

　　正确的饮食方法是以素食为主，荤食为辅，适当的补充淀粉类、脂肪反而对于减肥更有帮助，不可一味的最近素食极致什么的，这样的极端对于身体只有坏处没有好处。

　　3、运动不可盲目

　　有些人每天都有锻炼，(本文来自薄荷女人网_薄荷女性网_薄荷网转载请注明出处：http://www.ladybohe.com)打篮球、跑步、玩哑铃、跳绳什么的，可是为什么没有达到自己想要达到的效果呢？

　　有句话叫贪多嚼不烂，运动也一样，不是说每天玩的运动项目越多越好，无氧运动和有氧运动都搞不清楚的就随便盲目的运动。你要减肥的话就做有氧运动，如跑一小时步，游泳一小时之类，要塑形的话就针对塑形部位做足够的哑铃训练。没错，你是什么运动都做，可是你到底是想要一个什么样的健身效果呢？

　　运动加饮食，保持身材就是这么简单，不需要弄的很复杂，简单有效就行。谓动一发而牵全身就是这个道理，每一关节都做好了，效果也就自然出来了。