瘦身塑身细水长流更健康

[薄荷网导语]：减肥，塑身是每个女性都很关注的问题!冬季快过去了，待到春暖花开，很多人又开始了她的减肥塑身大计！薄荷女人网_薄荷女性网_薄荷网_薄荷女性网_薄荷网提醒你：不过减肥这事，得文火慢炖、细水长流。

春暖花开，脱去了厚重的棉服，身材马上亮相。不过减肥这事，急不得。能成事的人，是最有耐力的人！ 

    喝茶：分解脂肪。喝茶，能够减肥，是因为茶叶里面富含茶多酚，它是负责分解脂肪的。不过，女人喝茶有讲究。绿茶，性凉，对于需要温暖的女人来说，不宜。很多女人喝茶会肚子疼，胃不舒服，都是因为绿茶寒凉，尤其不适合女人长期饮用。那喝什么呢？

    半发酵茶，比如说乌龙茶，或者发酵茶，比如红茶，它们的性质温和，尤其是后者，长期饮用，既能利用茶多酚的功能减肥瘦身，又能回避茶叶寒凉给身体带来别的困扰。况且，茶叶的好处还不仅是瘦身减肥，它还能美容养颜养生保健，一举多得。温馨小提示：喝茶，不必坚持“八杯水”理念，只要正常喝水就好；饭后半小时饮用。

    饮食：科学适量。老话(本文来自薄荷女人网_薄荷女性网_薄荷网转载请注明出处：http://www.ladybohe.com)说“能吃是福”，别因为身材的问题人为剥夺自己的“福气”。减肥既然是一生一世的事业，那就得慢慢来。不吃？严控？都坚持不了一辈子。不是说，能成事的人，是最有耐力的人吗？减肥瘦身，也不例外。

    别难为自己，别一开始就对它太狠，制胜法宝：文火慢炖、细水长流地“运动”“喝茶”“科学适量饮食”。
   运动：这是必须的。有经验的瘦身主义者都明白，早饭、中饭正常吃，晚饭，如果可以，七八成饱就好。除了晚饭适量，还要注意饭后半小时是一定不能坐着躺着窝着的。怎么办？饭后出门溜达，能够坚持长跑最好，坚持不了，可以散步。走出家门遛一遛，看看风景，想想心事，不难坚持吧？