正确释放压力拍拖因压力带来的暴饮暴食

[薄荷网导语]： 现代人学习压力大、工作压力大、生活压力大，有些人因为没有合适途径发泄压力，最终因为压力而暴饮暴食，变胖也是必然后果。下面，小编教大家如何发泄压力，不再暴饮暴食。 

　　和您的妈妈斗气或者是工作期限的到来可以让你一直不停地吃东西？这一点都不奇怪。但是现在的研究显示，即使是小烦恼都可以让你脱离平时健康的饮食习惯。压力会导致暴饮暴食，打乱你的健康意识习惯，下面我们来看看如何打击压力，拯救自己的身材：
　　研究人员对422名雇员跟踪的习惯，他们发现了只要有一点压力，女性就会在一整天立吃很少的蔬菜，但是吃很多肥腻的食物。
　　产生这一现象的原因是压力饮食相关：你感受到压力的时候，你的身体会分泌一种叫皮质醇的激素，从而触发对高热量食物的渴望。
　  下次当你因为压力想吃东西的时候，选择健康的食物——就像胡萝卜和鹰嘴豆泥，这些食物都会给你提供你所需能量，帮助你避免暴饮暴食。
　　找个健康的途径发泄一下——不论是在体育馆里活动一下，或者短暂的深呼吸——只凭毅力是不可能帮你减压的。