按摩丰胸操让你丰胸瘦腰两不误

[薄荷网导语]： 纤细的腰围，丰满的胸围是很多女孩子的梦想，其实瘦腰丰胸无需靠整形，简单有效的按摩手法，也是不错的选择，今天小编就给大家推荐2套按摩操，让你丰胸瘦腰两不误。

        program 1 瘦腰按摩
　　腹部是女性健康相当重要的部位，若腰腹积聚较多废物、毒素与脂肪，不但影响体态，让身材走样，还会令内脏出现问题，甚至生理疼痛等病症，都是由于不好好护理腰腹而造成的。
　　step 1
　　首先上身挺直并放松身心，双手叠放在腹部上，注意在下侧的手掌，弯曲中指按压掌心的穴位，一边深呼吸一边稳定情绪。
　　step 2
　　全身躺平在地上，双掌打开并放松，左右手交替地从下腹往上轻擦，幅度稍大，力度较为轻柔，同时保持呼吸。按摩一段时候后，双手如step 1的方式按在腹部上深呼吸。
　    step 3
　　右臂弯曲，用右手的拇指与手指第二关节轻轻捏着右侧腰部肌肉，左手手指并拢，用指腹按在右侧腹部，然后绕着肚脐以顺时针的方向按摩整个腹部，像是推动肠道蠕动能力，让内脏恢复机能。
        双掌张开，拇指打开，指尖相靠，与左右食指组成倒三角，放在肚脐下侧，通过轻抚这个部位，能对下腹消肿，解决生理疼痛起到不错的功效。
        step 4
　　双掌以手指向下的方式，从中央慢慢向两侧拉开地轻擦，同时慢慢深呼吸，让下腹充分温暖起来，重整荷尔蒙分泌的平衡。
        step 5
　　双掌打开，手指并拢，上下叠放地捂在肚脐下方，利用掌心的为下腹传热。另外，按摩的时候加点精油，或者点香薰等芳香疗法也不错。

　    program 2 丰胸按摩
　　通过锁骨与腋下等部位的按摩，能打通淋巴，舒缓肌肉压力，是升cup的首要步骤哦！
　　step 1
　　手掌打开，手指自然并拢，左手放于脖子下，右手放在右锁骨，左手向左腋下，右手向右腋下两个方向交替轻擦。
　    step 2
　　同样利用手掌轻擦的按摩法，右手放在颈下往右腋下，左手放在左锁骨向左腋下分别按摩，同时让全身放松，按摩后锁骨附近的部位会明显感觉温暖。
  　  step 3
　　左手手指微微弯曲，手掌捂在右锁骨上，手指指向右肩，用手掌根部轻轻施力地向上按摩，能有效消除此部位的水肿问题，让锁骨更性感！
　
        point　手掌打开，扶于骨盆后方，用掌心向骨盆传热，舒缓骨盆周围肌肉的压力，让淋巴更流畅地流动。