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一年四季中,如何把握减肥时机?

来源:互联网 薄荷网/ 时间:2012-05-09 14:37
导读:[薄荷网,薄荷女人网,薄荷女性网]:一年之计在于春,对于减肥瘦身来说,春季也是一个新的开端,此时气温回暖,我们也比冬天更愿意活动起来,同时能将冬季积聚的老旧废物,无论是美容还是减肥都是绝佳的开始时机!

[薄荷网导语]:一年之计在于春,对于减肥瘦身来说,春季也是一个新的开端,此时气温回暖,我们也比冬天更愿意活动起来,同时能将冬季积聚的老旧废物,无论是美容还是减肥都是绝佳的开始时机!

一年四季中,如何把握减肥时机?

  ○ 春天开始减肥!

瘦身

  一年之计在于春,对于减肥瘦身来说,春季也是一个新的开端,此时气温回暖,我们也比冬天更愿意活动起来,同时能将冬季积聚的老旧废物,无论是美容还是减肥都是绝佳的开始时机!

○ 各种各样的诱惑,其实夏天更容易发胖!

  如果以为夏天什么都不做就能减下来于是掉以轻心,那么你的身体就会变成脂肪厚积的温床哦!喝着冰镇的啤酒,吃着冰冻的雪糕……在夏天几乎所有人都会这样不断摄入冷冻食品地度过。

  喝了冷饮吃了雪糕,固然是能消暑让自己更舒畅,可是冷冻食品为身体带来的伤害也相当大哦!冷冻的食品进入体内后,会冷体温骤降,减缓新陈代谢的速度,当我们的代谢低下,体质就会慢慢转变成易胖。加上夏天容易出汗,天气热得让人难受,不少人都不太愿意动,然后到了冬季太冷也更不愿意动了,那么一年就这样过去,身材是照旧肥胖瘦不下来哦!

○ 食欲之秋,是减肥的大敌!

  夏天过去了,食欲之秋来临。所谓的食欲之秋,就是因为在秋天会出现很多很美味的食物,这时很容易一不小心就饮食过度,会令夏天好不容易瘦下来的身材毁于一旦!

  秋季是连接夏季与冬季的转折期,之前爱美网小编解释过为什么冬天容易厚积脂肪,其实脂肪正是从秋天开始积聚起来的。所以,在秋季只顾着吃可不行哦,天气不冷不热的,多做做运动,提高新陈代谢,先将体质慢慢调理回来,养成易瘦体质,到了冬季就不用怕了

○ 用运动打败易积脂肪的冬季!

  无论是室内室外,都明显感觉寒冷,这令不少人面对运动减肥都摇头,实在是不想动,加上年末年初各种节日聚会,大吃大喝的更是加剧了肥胖的身材。

  但其实,在冬季积聚的脂肪是很容易就能燃烧掉得,特别是平时吃太多,或者在聚会中摄入过量的酒精,都能通过适当的运动来燃烧脂肪,排出毒素与废物,只需稍微动一下,无需很激烈的减肥方法,要在冬天保持身材也是轻而易举的!

季节与减肥的关系

  夏天出汗较多,所以不怎么胖;冬天容易饮食过度,所以每年冬天都会发胖……想必不少人会出现诸如此类的情况。的确,在夏天由于气温较高,体内的新陈代谢也能较容易地加快,相反在寒冷的冬天,代谢机能容易减缓。换句话说,在夏天减肥容易看出成效,在冬天减肥效果会比较弱一些。

  可是,以这个理据认为夏天减肥更有效,恐怕不太正确哦!其实每个季节都可以减下来,关键是看你怎么把握时机,活用合适的减肥方法!

 我们的人体在冬天会本能地积聚脂肪,以抵御寒冷,保护内脏机能。其实就跟有些动物冬眠一样,在冬眠前都会在体内储存足够的营养物质,才能安全度过冬季。

  体内本能地储存脂肪是令我们冬季容易变胖的内在原因,另外还有一些外在因素也会影响我们冬季时的身材,例如冬季处于年末年初,不少人都会参加一些节庆宴会,例如圣诞节、元旦、春节等,在饮食方面容易打破一贯的规律,这也是加剧冬季肥胖的原因之一哦!

  为什么夏天不容易积聚脂肪(本文来自薄荷女人网_薄荷女性网_薄荷网转载请注明出处:http://www.ladybohe.com/)呢?当天气变得炎热,我们的食欲也会相对减弱,虽然吃得少能瘦下来,可是这是会影响健康的减肥方法。正因为夏天更容易瘦下来,所以我们更应该注意要健康减肥。

  当我们炎热出汗时,体内的维生素与矿物质会随着排汗而流出,体内容易缺乏这两种营养物质。即使夏天气温高,新陈代谢比冬天较快,此时也会因体内的维生素与矿物质不足,而导致心尘代谢低下,特别是当缺乏维生素B1和B2时,脂肪更加没法燃烧起来。

  同时,在夏天大家纷纷急着减肥,除了本身食欲下降,还会特意节制饮食,这会造成夏天容易疲劳、嗜睡等夏困症状。所以,在夏天如果不好好健康减肥,令身体平衡崩溃的话,是无法改善易胖体质,反而会令最能减肥的夏天成为冬天更容易发胖的季节。






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