轻松甩掉膘肉 健康瘦身不反弹

[薄荷网导语]：体内的新陈代谢加快，正是瘦身的好时机。想要彻底告别冬季和春节遗留下来的赘肉，减肥是现代女性一生的重任。运动，太辛苦；节食，又容易反弹。

  其实，只要用对减肥方法，瘦身也可以是很轻松的。下面来看看爱美网小编来给你推荐的10个健康轻松的瘦身方法吧！

    当你开始健康饮食的计划，要记住运动也是必不可少的。运动能帮你消耗卡路里，而减肥的基本原理就是要让消耗的卡路里多于摄入的卡路里。所以，在控制热量摄入的同时也要坚持有规律的运动，这样才有助于成功减肥。

　　1、制定减肥计划

　　减肥是一个需要坚持的过程，很多人因为没有计划而半途而废。根据自己个人的具体情况而制定减肥计划，更加有利于长期坚持。制定减肥计划要切实可行，不要给自己过高的目标，否则你会因为失败而容易放弃哦！

　　2、控制热量的摄入

　　控制热量的摄入，盲目地进食只会造成过多热量堆积，容易导致肥胖。尽量少吃高热量的食物，多吃蔬菜和水果，这样能有效限制热量的摄入。

    减肥是需要时间的，快速减肥只会造成反弹的结果。所谓健康减肥，就是简单的运动加饮食，但是，具体该怎么做呢？让你在这个春季成功瘦出完美曲线哦！

　　一、减肥动力很重要

　　减肥动力是什么？它就是你要达到某一体重而拥有的不屈不饶的意志力和毅力。这也是唯一一种能帮助你成功减肥的思想力量。缺乏减肥动力会导致减肥(本文来自薄荷女人网_薄荷女性网_薄荷网转载请注明出处：http://www.ladybohe.com/)失败。怎样才能获得这种动力呢？

　　1、要经常提醒减肥后会变得更加有魅力。如果你曾经减肥成功的话，你就更加明白减肥后能让你开始新的生活。想到这些，你应该会有更加坚强的意志力去瘦身。

　　2、从他人身上获得这种动力。相信世界上没有人指望自己可以完全鼓励自己。别人的成功经验能给你更强的动力。

　　3、给自己制定一些减肥标语来激励自己。在冰箱上，镜子上贴一些减肥小标语来激励自己，这样能让你的减肥意志更加坚定。