美腿瘦腿操快速矫正O形腿

[薄荷网导语]：今天薄荷女人网_薄荷女性网_薄荷网_薄荷女性网_薄荷网小编教大家一个矫正腿型的美腿瘦腿操，快速矫正O形腿。谁都想拥有一双迷人美腿，对于那些O形腿X形腿的女生来说，什么美腿方法才能让腿型变得更好看呢？

　　其实在我们出生后，几乎所有婴儿都是呈O型腿，小孩不注意走路姿势的话，双膝就很容易往内弯曲，形成X型腿。但长至成人后，不少人由于生活习惯，腿型也慢慢转变，出现O型腿、X型腿，其实也不是不能矫正的，只要努力坚持做瘦腿操，10-15周就能快速矫形瘦腿！

　  O型腿并不罕见，不少女生双腿的骨骼都成O字形，除了疾病与老化，导致O型腿最大的原因还是生活习惯。坐下后双膝不自觉地往外打开，令骨(本文来自薄荷女人网_薄荷女性网_薄荷网转载请注明出处：http://www.ladybohe.com)盆外扩，加上现代人多数都是久坐于办公桌前，更是加剧了O型腿的形成。

　　矫形瘦腿操
    1、以左侧身为着地点躺卧于地上，左腿屈膝，小腿与大腿成90度地收拢在身后，右脚脚趾触地，左臂屈肘收拢，支撑头部，右手屈肘，上臂与下臂成90度，手掌着地，腰部往下压。

    保持左腿、左臂、右臂、上身等姿势，右腿往上抬高，与左腿拉开距离，同时右脚掌往反方向压下，保持姿势5秒，并左右各重复7次。

　　2、同样是用左侧身躺卧，左臂屈肘托着头部，右臂屈肘，右手放于腰前的地面上，左腿拉伸着地，右腿屈膝，踏于左膝前，脚趾指向前方，保持自然的呼吸。

保持这个姿势，右腿屈膝，小腿上抬，保持大小腿的夹角成90度，同时呼吸10秒，左右各做7次。