春天收腰减腹好时节 再现小“腰”精

导读：美女有没有统一标准，杨柳细腰才是永恒不变的美女标准。因为腰围是女性生育和健康的标志。今天薄荷女人网_薄荷女性网_薄荷网_薄荷女性网_薄荷网为你探讨女性美腰带来的魅力！

　　每个时代有每个时代美的标准。玫瑰花蕾般红润的嘴唇、乳白色的肤色都曾大行其道，杨柳细腰是永恒不变的美女标准，是男人眼中最美的女人应该具备的条件之一。

　　但是，这些标准却并不是在每一个时代都备受推崇的。古今中外，只要被公认是美女，那就一定有着细可盈握的腰肢。

今天薄荷女人网_薄荷女性网_薄荷网_薄荷女性网_薄荷网为你分享一下快速瘦腰的好方法！

Step 1

　　躺卧在地上，两腿屈膝，将右脚往左侧跨，脚掌扣在左侧小腿后方，骨盆往右侧扭动，令左膝内侧着地，左臀离地，侧腰的肌肉受压。

　　然后腰往左扭动，恢复躺卧的姿势，后背与臀部完全着地，两腿微微分开屈膝，大腿与小腿成90度，两臂往正上方摆动，手臂往上拉伸，双手合十，并将手腕往下压。

Step 2

　　双腿屈膝躺卧在地上，左腿架在右侧大腿上，左右脚掌都触地，手臂屈肘，双手手指交叉托在后脑勺下方，胸廓完全打开。

　　两肩仰起，(本文来自薄荷女人网_薄荷女性网_薄荷网转载请注明出处：http://www.ladybohe.com)头部离地，肩胛骨往前收拢，手肘往中央靠拢，将胸廓收缩，后背、臀部和双脚保持着地的姿势。

Step 3

　　全身躺卧在地上，两腿屈膝，膝盖并拢，两臂屈肘抱于胸前，两手扶着腋下附近的部位。

　　身体往右侧转向，令左肩、左侧身、左侧臀离地，面向右方，左右互换地重复动作。