丰胸又瘦身的完美瑜伽打造你的S曲线

[薄荷网导语]：  每个女人都希望自己永远是凹凸有致的性感尤物。今天小编向大家推荐这一款减肥瑜珈动作教程，能够提升胸部和减掉腰部脂肪。

　1.跪坐在瑜伽垫的一端，双手按在瑜伽垫上。

　2.身体弯下，双手摆在前方。双手前臂贴在瑜伽垫上，双臂平行。

　3.伸直手臂，手掌撑地，支撑身体。

    4.身体向前抬起，臀部离开地面，大腿撑起身体，大腿与小腿成垂直姿势。

　5.低下头部，吐气。注意双手位置，应该离开头部，不应该紧贴头部。

　6.吸气，将头部抬起。注意臀部要向上翘起，眼睛看向前方。

    7.坐在瑜珈垫上，双脚向前伸直，双手撑地，手掌转向后面。

　8.抬起右脚，踩在左脚外侧的地面上，膝盖弯曲。

　9.弯曲左脚，脚板放在右边臀部的旁边。

　10.将左手弯曲，手肘放在右膝上。