[薄荷网导语]:每个女生都想拥有苗条的身姿,怎样才能让自己丰满起来呢?看小编为您准备的运动丰胸,冲刺C杯,立刻拥有丰盈的胸部、迷人的身材。
锻炼不常运动到的胸大肌
step1 膝盖弯曲跪在地板上,双手打开与肩同宽,手掌撑地,手指指向正前方。
step2 呼气使慢慢弯曲肘部,同时身体往地板下降,直到下巴触及地板为止。
step3 吸气时再慢慢伸直手肘,同时身体往上升,直到手臂完全伸直,回到step1动作。反复进行15次。
紧翘胸部,清除两臂前的赘肉
step1 双手握拳在身体两侧水平打开,并且保持与肩同宽,同时左右肘关节向上弯曲90°。
step2 慢慢地呼气时,两手往身前收回,并在脸前碰触在一起。此时,肘和肘、手和手要紧密接触,胸部要有收紧的感觉。然后打开双手,回到step1动作,反复进行15次。
让胸部更大更集中
像做祷告一样,双手在胸前合十,两手水平向左右相互推搡,左右各推15次。