健康丰胸秘籍 让你远离乳房癌

[薄荷网导语]：乳癌与人体内分泌平衡失调有关系，在各种内分泌因素中，最重要的是雌激素、孕激素。今天薄荷女人网_薄荷女性网_薄荷网_薄荷女性网_薄荷网小编教大家如何护胸，远离乳房癌做个健康的女性。

　  日常养护乳房注意5点：
　　一、是洗澡时要避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡（水温27℃左右），温水浴后用冷水冲洗。并注意乳房的清洁，要经常清洗乳房特别是乳头乳晕处。
　　二、是涂抹含有植物精华素的乳膏或乳剂，并轻轻滑动按摩。避免用力抓捏、挤压、冲撞乳房。
　　三、是保持充足营养，坚持锻炼或做专门的健身操以保持胸部肌肉强健、乳房的脂肪饱满。
  　四、是行端坐正，保持优美的体态，特别是不能含胸，应挺胸、抬头、收腹、直膝。
　　五、是选择质地柔软、大小合体的乳罩，使乳房得到很好的固定、支撑。以既可以托住并保护乳房，又不致使乳腺血流受阻为最佳。最好选择吊带较宽的胸罩，平时窄带和宽带交替使用，穿戴时不宜过紧，经常更换吊带佩带的位置。
　　胸罩的材料应选择细软的布料，不宜加硬衬，以免擦伤乳头。睡觉时应解去胸罩，使胸部得到放松。

　  不同年龄不同乳房呵护各不同：
　　少女期——从9-10岁开始，乳房因卵巢分泌激素的刺激，出现乳核，并慢慢增大，到15岁时基本成型。不过刚开始，乳房比较有韧性，有些少女可能两乳房大小不同，但不必担心，随着身体的发育，这种差别会自然消失。
　　呵护原则：抓住时机，协助发育。
　　成年期——月经时乳房在月经前7-10天，受体内雌激素影响开始增大，直到月经来潮激素水平下降，乳房逐渐复原，至月经后7-8天回复正常。
　　呵护原则：月经前一周内，远离辛辣刺激，尽量吃清淡高纤维食物，以免激素过于活跃，加剧经期乳房胀痛。
　　妊娠时——妊娠期乳腺发育的程度是决定乳汁分泌多少的重要因素之一。正常乳房重约200克，妊娠后乳晕颜色变深，乳房体积增大，妊娠末期乳房可达400-800克。
　　呵护原则：孕期乳房按摩。在怀孕满6个月后进行，方法是用手托住乳房，自乳房底部开始向乳头方向按摩，同时揉捏乳头以增加韧性。这样有利于产生乳汁，并使输乳管开放，确保乳汁分泌通畅。
　　哺乳期——产后2-3天内，在催乳素的作用下，乳房迅速胀大而坚实。随着规律哺乳的建立，乳房会规律地充盈、排空，再充盈、再排空。
　　呵护原则：产后乳汁容易瘀积，造成乳腺小结，甚至急性乳腺炎。每次哺乳前，揉一揉或热敷一下乳房，有助于疏通乳汁通路。哺乳时让婴儿多吸不适的乳房，可以促进乳房疾病的好转。
　　中年以后——由于卵巢分泌的激素开始减少，乳房体积变小，即使增大也是脂肪在增加。
　　呵护原则：此时乳房疾病发生率增高，应该定期做专业检查。对突然出现的异常感觉，要立即就诊。
　　青春期少女保护乳房七要点：1、加强锻炼，做好胸部健美；2、不要因害羞而束胸；3、选择适宜的乳罩；4、避免外伤；5、加强营养及全锻炼；6、注意保持正确的坐、立、行姿势；7、多进行乳房的局部按摩。