5种方法有效的缓解女性经期乳房胀痛

[薄荷网导语]： 乳房胀痛是女性的常见病，多发生在女性经期前几天，由于内分泌激素导致乳房胀痛，而且还有可能是乳腺增生等疾病导致的，所以一旦发现女性经期前乳房胀痛，女性一定要重视。今天小编就给你推荐几种缓解乳房胀痛的小方法。

    　1、胸罩要适当大一点
　　在月经期间，应适当调节身上的内衣胸罩，由于经期乳房会充血或者水肿，所以乳房会相应的比平常增大一点，如果穿平常的胸罩，会挤压到乳房而引起疼痛，过小的胸罩更是会加重这种疼痛感。

        2、热敷
　　热敷是一种直接有效的缓解方法。当你感觉到乳房胀痛时，可以用毛巾包上热水袋，敷在胸部。如果效果不理想，还可以准备一盆凉水，将毛巾浸湿后，冷热交替着敷。

　    3、保持愉快的心情
　　生理期的乳房肿痛，一半是由于生理原因引起的，它并不代表身体的健康出现了警讯，所以要保持愉快的心情，不要有心理压力，这样才可轻松过生理期。

    　4、服用药物要慎重
　　生理周期服用药物要慎重，随便吃一些消除生理期疼痛的药物，会引起内分泌紊乱。很多女性在生理期会食用一些药物，用对的药物可以缓解疼痛，但是用药时需要慎重，特殊的时期更是如此，应该依照医生的指导服药。

        5、合理搭配营养，确保身体健康
　　处于经期的女性应该注重营养摄取，尤其是应多摄取含蛋白质丰富的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等，无论在何时都是保证健康身体及丰胸的必备条件。