瑜伽丰胸秘籍 让你的罩杯迅速升级

[薄荷网导语]： 最健康安全的丰胸方法当然是瑜伽了，想要你的胸部不在平庸吗？今天小编这就来教你瑜伽丰胸秘籍，简单的动作，让你告别小胸女。

         鱼式
　 　打开胸腔，刺激乳腺，促进胸部发育。同时能改善喉咙红肿，有效预防感冒。
　 　难易度：★★☆
　　【Point】不要用头部和颈部支撑你的体重，而是通过腹部和双腿夹紧撑起。
         Step1
　　仰躺在瑜伽垫上，舒展双臂，掌心朝下，两腿并拢，脚背绷直。
         Step2
　 　将双手压在臀部下方，对准脚趾脚背伸展，双腿伸直，两膝盖靠近。
         Step3
　　 肘部按地，吸气，呼气时胸部向上抬起，头顶点地，下巴仰起，臀部下压，脚尖向后伸展。

　     眼镜蛇式
　 　增强呼吸，打开胸部，从后颈、背部到臀部线条拉伸。
　 　难易度：★☆☆
　　【Point】下巴要拉高过肩膀，拉长脖子。
  　   Step1
　　 俯趴在垫子上，双腿分开与髋同宽，脚背贴地。双手屈肘夹紧身体，手掌放在肩膀下方地上，额头点地。
         Step2
　 　吸气，伸展双腿，耻骨压在地上，收紧肘部，慢慢抬起上身。
     　Step3
　　 肘部伸直，胸部向着正前方，肩胛骨拉向天花板。

   　  骆驼式
　　 喉咙、胸部和腹部呈开放姿态，具有扩胸功效，同时增强呼吸功能，另外还能激活人体，缓解压力。
　　 难易度：★★☆
　　【Point】注意保持下身稳定。
        Step1
　　双膝跪地，两腿打开与髋同宽，脚尖直立。双手放在臀部处。吸气，臀部摆正，耻骨面向正前方。
　    Step2
　　胸部向上提神，弯曲腰部，髋骨向前推，双手抓住脚跟。