拒绝失眠 多种睡前好法大比拼(2)
导读：对付多梦，还可以用 芳香疗法 ， 它可以安神，包括熏香、芳香� ⒆阍 ⒎枷惆茨Α７枷阍 ⒆阍⌒枰奔浔冉铣ぃ枷惆茨σ脖冉细丛印Ｕ饫锞徒樯茏钊菀鬃龅难惆桑芯途涂梢宰龅姆椒�!将精油，如薰衣草精油，滴在熏
对付多梦，还可以用芳香疗法，它可以安神，包括熏香、芳香浴、足浴、芳香按摩。芳香浴、足浴需要时间比较长，芳香按摩也比较复杂。这里就介绍最容易做的熏香吧，有精油就可以做的方法!将精油，如薰衣草精油，滴在熏蒸台、暖气片、灯泡等任何热源上，几滴就够了。热源的热气让薰衣草的芳香散开，充满室内，可以缓解人体的紧张情绪，放松心灵。注意哦，精油每5平方米3滴就够了!这样最安全。
芳香疗法就是利用纯天然植物精质油的芳香之气和治愈能力，以特殊的按摩手法，经由嗅觉器官和皮肤的吸收管道，到达神经系统和血液循环，帮助人身心得到舒解，并达到皮肤保养，改善身体健康的功效。
失眠治疗医院专家分析将几滴精油滴在任何热源上，如暖气片，灯泡或熏蒸台。这种方法可以使室内充满芬芳，当四周充满温和的芳香时，可以缓解紧张情绪，使心灵放松，而且熏蒸方式对于呼吸系统的症状也有很好的护理效果。精油使用的安全用量不要超过每五平方米3滴。（图片来源：ladybohe.com）
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