天干地燥保持鼻子湿润 向鼻炎say“NO”

　[薄荷网导语]：春天来了天气从干燥慢慢转向湿润，鼻腔内干燥、鼻塞，甚至鼻出血，使鼻腔内的黏液分泌增加，让鼻炎患者倍感不适。薄荷女人网_薄荷女性网_薄荷网_薄荷女性网_薄荷网教你如何保护鼻子健康！

1、多吃水果蔬菜

　　吃含水量超过70% 的水果蔬菜，每天补充适当的保湿果蔬，由内而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300 多毫升水分。

　　养生专家发现，芦荟、莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、芹菜、葡萄、梨、苹果、柑桔等都有助于滋阴润燥，适合冬春交替之时食用，有助于减轻鼻炎不适。

2、保持室内湿度

   在暖气房，常会感觉到鼻干、鼻塞，特别难受。这时候可以倒一杯热开水，让水蒸气熏一熏鼻腔，并对着杯口做深呼吸，2分钟左右，可有效减轻鼻炎给患者带来的不适。

　　研究发现，温度每低2℃，室内空气中的湿润度便会升高5% 左右，你会因此收获更多的滋润，环保、保温一举两得，何乐而不为呢？如果感觉有些凉，可以加一件披肩，来平衡温度降低2℃所造成的温差。

3、温水清洁

天冷后，上洗手间，会不自主用稍烫的水来洗手或洗脸，好像这样才能保暖、洗净污垢，也不会过分地刺激鼻子。实际上，热水会破坏皮肤的皮脂膜，降低表皮保水能力，而且刺激脸部微血管扩张，让人干痒不舒服。所以，办公室卫生间洗手、洗脸时一定注意水温不要太高。

将清洁用品换成比较温和的类型。(本文来自薄荷女人网_薄荷女性网_薄荷网转载请注明出处：http://www.ladybohe.com)避免使用磨砂洗面奶，改换成分单纯、温和的保湿洗面奶。