对症调理女性贫血 远离气血不调(2)

　　一点没错。现代人气血不调的一个重要原因就是营养过剩。

　　现代人的生活水准提高了，每天都有大量的鸡鸭鱼肉蛋奶等油脂多的东西可吃，好吃的东西摄入过多，会加重肠胃的分解吸收负担，肝的消化、肾的排泄 也不得不超负荷工作，久而久之，五脏六腑的元气下降，功能减退，就会造成“食伤”，吃出糖尿病、高血脂、高血压、脑中风等现代文明病。

　　对策：多吃果蔬，均衡膳食。

　　你可能贫血的原因之3：

　　现代人气血不调的第二个原因是体育锻炼少了。由于生活品质的提高，需要做体力劳动的机会少了。而运动可以促进人体毒素排出，新血再生，保持健康的状态。现代人吃得好了，运动得少了，所以体内毒素堆积，不能及时排出体外，就会造成气血淤阻。

　　对策：多运动，饭后散步、慢走。

    检测气血不调的六个方法：

　　很多人要问了，我们本身不是医生，怎么做才能对自己的身体“先知先觉”，知道有没有气血不调呢？

　　事实上，要想做到“先知先觉”并不难，只需要每天对自己的身体更加关爱一点就可以了。比如，每天起床后，自问自答一下。

　　1、是不是有面色苍白或比较暗淡，以及疲倦无力、头晕耳鸣、皮肤干燥、头发脱落、指甲易裂等情况发生。

　　2、是不是觉得说话有气无力或中气不足，经常觉得疲累，不想说话。

  　3、是不是出现经常性的心悸、胸闷，或阵发性的心胸疼痛，唇色暗淡，舌头发紫。