冬季饮食养生调理 改善女性手脚冰凉

[薄荷网导语]：很多女性到了冬季都会出现手脚冰凉的现象，夏河是体虚的表现，今天薄荷女人网_薄荷女性网_薄荷网_薄荷女性网_薄荷网小编就给大家推荐如何通过饮食调养使身体慢慢温热起来，不再畏冷，还能有效防癌喔，快来学习吧！ 

    使身体强力温热起来的三餐建议
　　以下所举的“小型断食法”的基本餐，对于温暖身体、增进并保持身体健康、预防疾病最合适。
　  对于因为吃得过多而导致体质寒凉的现代人而言，对防范肥胖、高胆固醇血症、脂肪肝、高血压、痛风等疾病，具有惊人的效果。
　　过敏（气喘、湿疹、异位性皮肤炎、鼻炎）或肠胃病、妇女病、风湿、溃疡性大肠炎等自体免疫性疾病，因为和“寒凉”有很大的关系。
　　若长期持续小型断食习惯，只要能够治好“寒凉”的体质，原先的症状不仅能改善，还能有效预防癌症的产生、复发或移转。
   “小型断食法”的早、中、晚餐内容如下：
　　● 早餐─只喝胡萝卜．苹果汁
　　胡萝卜2条（约400 公克）、苹果1个（约300 公克）用蔬果榨汁机（注意不是果汁机）榨约480cc （约2.5 杯）的生鲜果汁，慢慢的咀嚼吞咽。
　　早餐只喝这一样。如果喝了这个果汁感觉身体有点凉的话，就加上1～2杯的.“姜母红茶”。
姜母红茶，1～2 杯。
　　对于不太喜欢喝生鲜果汁，或是一喝果汁身体就会变得寒凉的人，可以只喝姜母红茶。总之，早餐除了这两样以外的食物全都不要吃。
  　小型断食能治好“寒凉”体质，通过摄入温热食物，能有效缓解体寒的症状，手脚也不会持续冰凉。另外，还能有效预防癌症的产生、复发或移转，提高身体免疫力。
    中餐─荞麦面，或者是口味轻淡的和食。
　　只要是荞麦面，不管冷荞麦面、山药泥荞麦面、裙带菜荞麦面，任何一种都可以，加上长葱或芥末、七味粉等辛香料来吃。
    晚餐─以和食为主，选择喜欢吃的东西，仔细咀嚼。
　　喜欢喝酒的人，只要不过量，适度喝点酒也没问题。习惯小型断食法的饮食模式之后，若是还有空腹感、或是水分需求时也不用担心，可以饮用姜母红茶（可加入红糖或蜂蜜）或是普通红茶。
进行上列饮食生活后，同时再配合运动及沐浴，若是身体状况还没有改善，与其再多进食，不如持续地实行减量摄取食物及进食时更细嚼慢等方式。