推荐4款更年期女性食疗粥 缓解各种更年期病症

[薄荷网导语]：更年期和绝经后妇女的健康保健和疾病防治就显得格外得引人注目了， 由于更年期女性激素水平下降，妇女更年期后还很容易并发其他的一些疾病，食补也是很重要的，今天薄荷女人网_薄荷女性网_薄荷网_薄荷女性网_薄荷网小编就给大家推荐4款粥品，缓解女性各种更年期病症。

　　菟丝子粥
　　材料：菟丝子约60克，鲜青果100克，粳米100克，白糖适量。
　　制法：先将菟丝子洗净后捣碎，加水煎取汁，去渣后入米煮粥，粥将成时加入白糖稍煮即成。
　　功效：补肾益精，养肝明目。适宜于肝肾不足所致的腰酸膝软、四肢无力，阳痿、遗精、早泄，小便频数、尿有余沥等症。
　  佛手柑粥
　　材料：佛手柑15克，粳米100克，冰糖适量。
　　制法：先将佛手柑煎汤去渣，不宜久煎。以粳米、冰糖适量同煮成粥，粥成加入佛手汁，微沸即成。

　  梅花粥
　　材料：白梅花约5克，粳米约100克。
　　制法：先煮粳米为粥，待粥将成时加入白梅花，同煮二三沸即成。
　　功效：舒肝理气，健脾开胃。适宜于肝胃气痛、梅核气、神经官能症等患者。
　  桑仁粥
　　材料：桑椹子30克，鲜青果60克，糯米100克，冰糖少许。
　　制法：先将桑椹子浸泡片刻，洗净后与米同入砂锅煮粥，粥熟加冰糖稍煮即成。鲜青果或用新鲜紫黑色熟果实，与米同煮成粥。
　　功效：补肝、滋味、养血、明目。适宜于肝肾血虚引起的头晕目眩、视力减退、耳鸣、腰膝酸软、须发早自、以及肠燥便秘等症。