这样做让你胸线慢慢挺上来

　　第一、 爱护你的胸部，由按摩开始
　　在胸部保养的过程中，按摩绝对是不可或缺的一个步骤。经常按摩乳房可使脑下垂体和卵巢分泌激素的功能得到加强，促进局部血液循环，让乳房组织的发育更好，日积月累下来，乳房当然有成长的空间。不过想借着按摩让胸部更丰满有弹性，手技及方向很重要，掌握“抵抗”地心引力的作用，每天洗澡后搭配胸部紧实保养品，“由下往上”、“由外往内”进行按摩，一个月后胸型绝对大不同。

　　(一) 由外往内：美胸技法1.四指合并，以掌心及指腹包覆胸部下缘，由外往内滑动按摩，直到保养产品全吸收，有效改善胸部外扩现象。

　　(二) 由下往上：美胸技法2.四指合并，以掌心及指腹包覆胸部外缘，由下往上滑动的同时，将腋下赘肉往内拨，按摩直到保养产品完全吸收，预防胸部下垂，帮助改善副乳现象。

　　(三) 美胸技法3：四指合并，双手由下往上轮替拍打胸部下缘，按摩直到产品吸收即可，有效改善胸部下垂现象。

 

 

　　第二，有效丰胸，食补是首选
　　在日常生活中除了坚持每天对胸部的按摩外，如果要达到更好的效果，可以通过食补来加强。内外相兼，是非常有效的丰胸手段。现在为大家提供几种简单而美味又有较强的丰胸食谱。

　　(一)木瓜芝麻糖
　　芝麻不但有丰胸效果，还有让白松变黑发及补脑功效，由于芝麻细小不易嚼碎，整粒的芝麻又不容易消化，营养无法完全吸收，食用前最好将芝麻碾碎。这一道木瓜芝麻糖，用了两项丰胸食材--芝麻加木瓜来做，丰胸效果当然加乘。
　　材料：黑芝麻半斤、麦芽糖四两、木瓜一个。
　　做法：
　　1.黑芝麻用小火干炒到熟。用一支杆面杖将炒熟的芝麻压碎。
　　2.麦芽糖加热煮化后，拌入芝麻中，放冷即成芝麻糖。
　　3.木瓜去皮、去籽，切块盛在碗中，将芝麻糖在木瓜上。

 

 

　　(二)参耆玉米排骨汤
　　党参、黄耆都有补气固元的功效，与玉米、小排骨一起煲汤，不单单为了高汤的鲜美甘甜，还可以促进身体吸收玉米中所含的维他命E，促进造血功能和血液循环，维持荷尔蒙的正常分泌，突显女性天然发育的特征。
　　材料：党参、黄耆各三钱、黄玉米两穗、小排骨二分之一斤、盐两小匙。
　　做法：
　　1.玉米洗净，剁段。
　　2.小排骨洗净，氽滚水烫去浮沬，捞起备用。
　　3.将玉米、小排骨连同党参、黄

 

 

 

　　(三)黑豆花生丰胸汤：
　　材料：黑豆，花生，红枣各半斤，冰糖依个人喜好，水适量。
　　做法：
　　1.黑豆和花生洗净用盐水包一晚，再以清水洗去盐份。
　　2.材料全部放入锅中加水盖过材料煮焖。
　　3.凉后放入冰箱早晚各吃一碗。
　　注意：
　　1.一定要喝冰的
　　2.早晚都要喝

 

　　

        第三、丰胸全方位，美胸健美操不能少
　　按摩能够使胸部内部组织变得活跃有生气，从而进行食补丰胸时是更加有效果的，但其实这样还是不够的，人体缺少锻炼，肌肉组织就会松弛没有弹力，胸部的健美也是同样的道理。美胸健美操能够进一步加强胸部的坚挺。所以丰胸就一定不能够缺少对胸部真正的运动。
　　(一) 挺胸含胸
　　左：两腿开立
　　右：吸气呼气，含胸抵头、膝关节微屈，臀部前顶，两臂前伸
　　呼气，含胸抵头、膝关节微屈，臀部前顶，两臂前伸

　　(二) 向后绕肩
　　左：两腿开立
　　右：吸气、挺胸抬头
　　左：含胸抵头、膝关节微屈，两臂下沉
　　右：吸气，向上提肩，身体立直收腹