抓住生理期丰胸丰满轻而易举

来源：互联网 薄荷网：/ 时间：2012-05-11 00:03

导读：生理期总是让人欢喜让人忧，忧的是那几天的不方便，而喜得是可以趁着这个黄金期给自己一份丰满的惊喜。可是在这个时候，很多女人都无从下手，那就跟小编一起在经期创造丰满的奇迹吧！

[薄荷网导语]：生理期总是让人欢喜让人忧，忧的是那几天的不方便，而喜得是可以趁着这个黄金期给自己一份丰满的惊喜。可是在这个时候，很多女人都无从下手，那就跟小编一起在经期创造丰满的奇迹吧！

要想胸部尺寸突飞猛进，并不一定只能靠整形手术，仅在生理期选用配合荷尔蒙变化的特殊饮食就能让你达到目的。

健康保健

　　专家指出，月经期前3天，人体的糖耐量比平时高两成，对不饱和脂肪酸的分解速度也比非月经期高一成半。因此，这段日子里女性完全可以做到美食瘦身两不误。

　　研究表明，女性月经第1至3天是丰胸的最佳时段，因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，可刺激乳房脂肪囤积。如果这3天多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，丰胸效果将比平时好3成以上。

　　木瓜是公认的最佳丰胸食品，但只有在乳酸菌帮助下，人体才能有效吸收有丰胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。所以，想让胸部更丰满，不妨为自己做一杯木瓜酸奶。

　　地瓜叶、莴苣、种子、坚果类食物，以及含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好的丰胸食物。
　　富含维生素A的食物如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。
　　维生素B群食物如粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成。

　　富有胶质的食物如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。

　　食物中的钙质也很重要，因为它可以刺激荷尔蒙分泌。因此，可以从月经前2天，就开始服用小剂量钙片。要知道，人体每次摄入的钙低于或等于300毫升时，吸收效果最好。

　　此外，女性月经最后2天及月经后1周为“燃脂福利期”，在此期间，身体分解脂肪的能力比平时高两成。因此，想减肥的女性，可以在这段时间里通过适宜运动燃烧身体脂肪。

　　专家提醒，爱美的女性，千万不要为了巩固塑身效果，在月经期间仍然服用减肥药。这是因为，月经期间人体免疫力下降，荷尔蒙平衡很容易被减肥药中的化学成分打乱，反而不利塑身，甚至还易造成月经紊乱。

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