乳房胀痛怎么办 如何缓解乳房肿胀

[薄荷网导语]： 很多女性都有过乳房肿痛的时候，如果经期没有如约而至请做好当妈妈的准备吧！或者在生理期前，疼痛难忍。该如何缓解乳房疼痛，怎么对乳房进行保健？ 

　　乳房肿胀、疼痛的经历，造成乳房胀痛的原因很多：孕期、发育、生理期、疾病甚至佩戴不适合的文胸都可能引起乳房不适，怎么样缓解乳房肿胀呢?

如果你发现自己的胸部变大了，千万不要以为这是丰胸产品的功劳，这可是怀孕的一大症状。此外，胸部可能还会出现刺痛现象。乳晕周围的颜色会加深变暗。

更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的女性会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

　　饮食中应摄取富含维生素C及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造。同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸转化为Y-亚麻油酸的能力，进而抑制催乳激素的产生。

　　轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。