快速丰胸收腹秀出漂亮胸部曲线

[薄荷网导语]：如何才能够让你的胸部曲线变美呢？腹部是最容易堆积脂肪的部位，减肚子一直都是爱美女性减肥的目标。薄荷女人网_薄荷女性网_薄荷网知道拥有漂亮的胸部曲线是每个女生的追求！这样也能够美化胸部曲线哦！

接下来一起做胸部伸展操，让胸部变美！

1)站姿、面向墙壁，将右手肘弯曲并贴于墙壁上，手肘高度略高于肩膀，左手自然下垂。

2)右手仍保持贴墙，上半身正面往左后方转出，延伸拉长左手，维持5个呼吸后，放松回来。

3）站姿、面向墙壁，将左手肘弯曲并贴于墙壁上，手肘高度略高于肩膀，右手自然下垂。

4)左手仍保持贴墙，上半身正面往右后方转出，尽量延伸拉长右手，维持5个呼吸后，放松回来，这样算1回，共重复5回。

腹部的赘肉让很多女性朋友都很烦恼，有没有什么简易的方法能够让你减肚子呢？除了能够减小肚子，还能够紧致腿部肌肉和塑造臀部曲线呢！

1)身体放松躺在地面上，双脚弯曲踩在地面上，弹力带压在上半身下，双手抓住弹力带两端，头部微微向上抬起，双手抓着弹力带向上伸展。

2)吸气，双手向上牵引，将你的肩颈部位和头部向上伸展，收紧你的腹部肌肉，双腿保持踩地不变，保持自然呼吸，动作坚持10~20个呼吸左右。

3)上半身躺在地面上，双手抓住弹力带的两端，双颊踩在弹力带中间，在脚踝前将弹力带交叉，双腿微微弯曲，收紧你的臀部和腹部肌肉

4)吸气，将你的双脚往前伸展，大腿尽量贴近腹部，保持自然呼吸动作坚持10~20个呼吸左右，动作可以轮流重复多次。