4招丰胸操 一分钟重塑美胸

[薄荷网导语]：胸部是女性骄傲和自信的展现，胸部小的MM很多时候都不敢买好的衣服穿，害怕穿不出衣衣的美感，其实丰胸最有效的方法就是按摩，锻炼大胸肌也是其中一种，下面就让教你怎样做丰胸操，一分钟雕塑美胸，重拾战衣！

      1、双手拇指靠拢紧贴在稍低于胸围中心的胸部，利用大拇指按压8秒钟，同时缓慢呼气。

　  2、采用同样的方式，用大拇指按压右胸侧部，并往中间推按。可以使用大拇指下方略圆的地安进行按压。维持8秒。

　  3、采用同样的方式，用大拇指按压左胸侧部，并往中间推按。维持8秒，同时呼气。这些动作可以让胸部对齐，促进胸部发育。

　  4、参考步骤一按压的位置，从胸围中心，略略下降并进行按压，维持8秒，同时呼气。

      在脂肪组织及10％至90％乳腺组织胸围的内容，它们大多是脂肪。因此大大加强胸大肌肌肉训练，能让胸部组织内脂肪与肌肉趋向平行，更具美感！

                                                                                                                                来源：爱美网