美胸招式拯救下垂胸部

 自测看你的胸部开始下垂了吗

　　美胸围大小与身高的关系为：

　　身高×0。53；

　　乳房基底直径为10—12厘米，乳房微微向上挺；

　　乳房下皱襞5。0—7。5厘米。

 

　　胸部下垂水平标准

　　（以乳头与乳房下的皮肤反折线为参考）

　　I度下垂—乳头与乳房下的皮肤反折线相平；

　　II度下垂—乳头低于乳头与乳房下的皮肤反折线；

　　III度下垂—乳头位于乳房最低部分。

　　乳房下的反折线就是两个乳房下方，乳房与胸壁皮肤的交界线。乳头离它越近，表明你的胸越下垂，如果胸还没有明显，但是弹性变差，也该立刻留心预防下垂。

 

 

 　　很多姐妹为了丰胸或者是改正胸形，都喜欢用各种各样的丰胸美胸产品。小编的建议是胸部是很娇嫩敏感，很多丰胸美胸产品都加了激素，长期用会影响内分泌，甚至会致癌。所以美胸当从饮食运动以及生活习惯入手。

　　1、调整坐姿：准确的姿态应该是上身基础挺直，胸部离桌沿10厘米，这对解除胸部疲劳、掩护乳房的生理活性很有利益。

　　2、在工作之余，要时常运动运动上肢，如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、运动手段等。这些方法不但可以舒筋活血，还能有效牵拉乳房及周围肌肤参与运动，防止胸部组织尤其是双乳衰老变形。

　　3、多吃优质蛋白食品、胶质食品、富含维生素E、维他命C的食品，例如牛肉、鱼肉、牛奶、大豆、猪脚、鸡脚、蹄筋类、海参等；叶菜类食品中，以莴苣菜最具有丰胸效果，其次是鹅仔菜和莴笋。

 

 

　　办公室几个小动作预防胸下垂

　　以下几个小动作在工作之余抽空做一做，能有效预防胸下垂，还能让你胸线更坚挺哦：

　　动作1。手合掌，并使手掌相互用力合压。合压时，胸部两侧的胸肌拉紧，呈紧绷状态，约进行5秒钟后放松。重复10次左右。

　　动作2。双手交叉，将手臂并拢，手肘抬高至胸的部位，左右手臂用力相互按压，一回15秒，做5回。

　　动作3。双手合十，手臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌呈垂直状态；手臂慢慢伸向头顶，再慢慢落回到胸前。留心坚持直线运动；手臂慢慢向左、右做平移运动。持续不断地重复着向上、下、左、右的运动，做5分钟。

　　动作4。双脚与膊头平衡站好，背部挺直，深深地用力吸一口吻，然后迟缓地将两只手臂提起。接下来，双臂向后伸，大幅度打开，缓缓地吐气，同时胸部向前挺。　　

 

      拯救乳房下垂穿对内衣很主要

　　胸部下垂者往往是因为胸部较高，但乳房肌肉松弛所致，或者是害怕胸部有紧缩、求舒适而不穿戴文胸，这样就容易产生胸部下垂。如果想要战胜和改正这些缺陷，首先你要选择比平时大一号的文胸，并尽量使用钢圈和侧部有加强功能的文胸，使之加强陪衬，由下往上地支持。

 

　　但要推敲，肩带的宽度是否能圆满地符合所托的重量，使乳房的位置提高，并要留心把乳房全部圆满地填入罩杯内，可以选择全罩杯文胸，因为只有全罩杯文胸，才有才能将你下垂的胸部陪衬起来。