导读: 你还在为自己的飞机场发愁吗?你想拥有丰满的胸部吗,6大丰胸秘籍,一起来效仿,告别肌肤松弛,消灭飞机场吧!
一、常做扩胸运动
要避免乳房的松弛老化,扩胸运动是最值得也最方便的运动方次。此外,也可以双手哑铃或是装水宝特瓶,将双臂分开,举向两边伸直双手,以逆时针方向画圆,可采渐进式的增加次数及扩大画圈的范围,如果手边没有工具,徒手画圆也有效果。
二、使用抗松弛保养品
多利用抗松弛成分的保养品按摩脸部与身体,能帮助肌肤的滋润与紧实,左旋C成分的保养品则具有促进胶原白增生的效果,能让肌肤紧实,也建议加入熟女必备的保养品列表当中。
三、洗澡水温避免太高
除了要用冷水洗脸之外,洗澡水的温度也要避免太热,高温容易让胸部结缔组织老化,身体肌肤就容易失去弹性而松垮、下垂。在洗澡后可以用冷、热水(水温以身体可以负荷为考量)交替冲击下胸部与臀部,可以加强胸部弹性与帮助臀部紧实。
四、 经常按摩
通过按摩可以有效避免胸部肌肤的松弛,在按摩的时候可在手上倒些按摩油、橄榄油或是有紧肤效果的乳液(避免在脸上与胸部使用瘦身霜),不仅让按摩更顺畅,同时滋养肌肤。
五、多补充胶原蛋白
胶原蛋白是保持肌肤弹 性的根本,随着年龄的增长,胶原蛋白会逐渐流失、品质也会变差,平常可以多补充富含胶质的食物,像是白木耳、燕窝、秋葵、海参……等等,来提供胶原蛋白制 造的原料,至于猪脚、鸡脚、鱼皮这些动物性胶原蛋白,因为容易让脂肪摄取量过高,营养师并不建议熟女经常补充。目前也有相关营养补充品可以方便食用。
六、冷水洗脸
不管是洗脸或是洗澡,使用温度较高的热水虽然感觉上好像相当舒适,却会带来毛孔扩张、皮肤粗糙与松弛的问题,皮肤科医师建议,洗脸最好使用冷水,可以帮助脸部的紧实。