5种有益健康的高脂肪食物

核桃
　　高脂肪食物之所以让人恐慌起来，是因为怕脂肪长在不该长的地方，令不少对一些食物敬而远之。其实，脂肪也有好坏之分，以下的食物富含不饱和脂肪酸、OMEGA-3脂肪酸，多吃有益。

　核桃中富含多种不饱和脂肪酸，经常食用核桃，能使高密度脂蛋白水平上升，将胆固醇运送至肝脏进行代谢排出体外，从而防止胆固醇形成。