推荐！5种食物调节你的情绪 健康又有效

[薄荷网导语]： 虽然哭泣是女人和小孩的专利，但哭多了不仅伤心还会伤身。人的情绪时刻影响着他人，也影响自己的身体。肝吼、心笑、脾歌、肺哭、肾呻，这些就是反映人体健康的晴雨表。今天薄荷女人网_薄荷女性网_薄荷网_薄荷女性网_薄荷网小编就给大家推荐如何用食物来调节情绪，不仅健康无害，而且见效快。 

　　爱哭的人“肺气”不好
　　做过父母的人都知道，一个小宝宝刚出生的时候，如果哭声特别响亮，那么妈妈爸爸就会很放心，因为这说明宝宝肺部扩张好，没有缺氧的现象。其实这 也表明，一个人哭声与肺的关联是很大的。林黛玉经常哭哭啼啼，结果最后是得了肺病而死。虽然与笑声一样，一个人哭泣流泪也是一种正常的宣泄，但如果经常 哭，就不是一件好事了。薄荷女人网_薄荷女性网_薄荷网_薄荷女性网_薄荷网提示“肺主皮毛”，所以那些经常哭的女孩子皮肤一定不会好，因为肺虚之后，皮毛得不到肺部输送的精华成分的滋养，导致皮肤 就没有光泽。
　　专家建议：那些爱哭的人平时不妨多吃一些白木耳、百合、海蜇、柿饼、枇杷、荸荠、无花果等补肺食物。
　  呻吟是肾在调元气
　　每个人在疼痛的时候，都情不自禁地发出呻吟之声，比如受伤或分娩时；可一个人在舒服的时候，也会呻吟。从中医角度来说呻吟的声音，其实是肾在调元气所致。
　　然而反过来，一个人没事时也总是哼哼唧唧，这就很可能说明其肾有问题了。虽然这样的反证也不是绝对的，但却是对人体健康的一种提醒。
    专家建议：有这种现象的人，平时不妨多吃一些羊肉、韭菜、龙眼、山药等补肾的食物，症状严重者还可以根据阳虚阴虚的不同，选择金匮肾气丸和六味地黄丸服用。

　 “怒吼”不止是修养问题
　　经常大呼小叫或是唉声叹气的人，并不一定是个人的修养问题，极有可能是肝脏不健康了。那些常住精神病院里的病人，经常大呼大叫的，他们的脉象往 往洪大而疾，这就是肝阳上亢的典型脉象之一。薄荷女人网_薄荷女性网_薄荷网_薄荷女性网_薄荷网提示生活中精神正常的人，如果表现出以上这两种情况，并不一定是说精神出了问题，往往是肝的阴阳失去了平衡。肝阳 上亢者，除了大呼小叫外，一般还伴有眩晕耳鸣、心悸健忘、失眠多梦、口苦咽干等症状；而那些肝郁气虚者，则还会出现身体乏力、不喜欢说话、容易出汗等症 状。
　　专家建议：这类人群可以常吃山楂、萝卜、茴香、莲藕等疏肝行气的食物来调理。
    爱笑的人不见得心情开朗
　　如果您是心气充足的人，碰到一些好笑的事情，自然会笑得十分爽朗，这样适度之笑，无疑对心神和身体都有好处。可往往有的人爱笑，却是一种掩饰、 一种勉强或职业需要。就这类人而言，也许他们本来就不爱笑，缘于种种原因不得不经常笑，这反而会使得他们本来就不充足的心气耗损得更厉害，值得警惕的是， 在这些人的笑声背后，常常隐藏着疾病的隐患或抑郁的前兆。
    为什么有些笑星年纪轻轻心脏就有了问题，排除了生活习惯、饮食习惯等因素之后，最重要的原因就是这些笑星要经常努力地制造笑声，从而耗损了太多心气。
　　专家建议：按理说喜悦情绪本来是有益健康的，但喜悦的情绪也要适度，如果过分了就可能伤害身体。平常注意多吃点大枣、龙眼肉、莲子等，可达到补心气、养心神的作用。
  　歌唱的好坏全靠“脾气”
　　人们都会认为一个人唱歌余音绕梁表示他“中气十足”。中医上把脾也叫做“中元”，唱歌时所运用到的就是脾气。一个人脾气盛，则唱歌嘹亮、底气足；假如脾气虚，则可能五音不全，声音出不来。
　　专家建议：想把自己的歌声练好听一点，对脾进行调理可以起到一定作用。生活中补脾的食物有很多，比如牛肉、鲫鱼、鲈鱼、大枣、莲子、花生、黄芪、党参、太子参等。

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