冬季下火食疗方祛除你的冬季燥热

[薄荷网导语]： 干燥的冬季如果不注意饮水很容易上火体燥。今天薄荷女人网_薄荷女性网_薄荷网_薄荷女性网_薄荷网小编就给大家带来一些食疗方，帮你祛除燥热。一起来看看吧。

    冬季天气干燥异常，干燥的天气也很容易使人觉得燥热、上火。冬季如何去降噪呢？
　　调节暖气
　　保持低流量，将室温控制在20℃左右，多开窗通风，保持室内空气清新。
　　花卉勤洒水
　　暖气片上放盆水，让水慢慢蒸发，或使用加湿器，保持室内空气湿润。
　  多饮水
　　研究发现，缺水阻碍新陈代谢，加速衰老，冬季干燥更需要饮水，每天需饮2000毫升的水。
　　多吃水果
　　如苹果、梨、香蕉、橘子等。这些水果水分充足，含有多种维生素，营养丰富。而且有润肺生津，养阴润燥的功效，可提高机体抗病能力。
　  冬季润肺去燥吃什么蔬菜好
　　菠菜：菠菜中所含具有止血作用的维生素K是叶菜中最高的。秋冬季节天气干燥，菠菜中丰富的核黄素，有防止口角溃疡、唇炎、眼睛干涩的作用。 　
　　菜花：菜花含有丰富的维生素类物质，每200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素A的75%以上。中医素来有“白色入肺”之说，秋冬季是呼吸道感染疾患多发季节，菜花无疑是一种适时的保健蔬菜。 　
　  芹菜：芹菜性凉，味甘辛，平肝健胃，富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸、铁、钾等，可以有效缓解因缺钾导致的秋乏，还有祛痰作用。 　
　　小白菜：小白菜味苦微寒，适合养胃通肠。它富含维生素C和钙质，还有磷、铁、胡萝卜素和B族维生素等。
　　莲藕：莲藕富含多酚类物质，可以提高免疫力，还可抗衰老。另外，把藕加工至熟后，其性由凉变温，虽然失去消淤、清热的性能，却对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。