推荐3款养生汤调理你的气虚体质 让你健康过冬

[薄荷网,薄荷女人网,薄荷女性网]: 补气养气，因肺主一身之气，肾藏元气，脾胃为“气生化之源”，故脾、胃、肺、肾皆当温补。如果身体出现消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，语声低怯，常自汗出，且动则尤甚，心悸食少，等问题，就营养注意了，今天薄荷女人网_薄荷女性网_薄荷网_薄荷女性网_薄荷网小编就给大家推荐如何调理气虚症状，让你健康过冬。

    快测测自己是不是气虚体质...
　　□ 非常容易感冒。感冒时，咳嗽声音小，没有力气。□ 怕吹风，一吹风就打哆嗦。
　　□ 动不动就容易出汗。□ 胃口不好，什么东西都觉得不美味。□ 腹部容易胀气。
　　□ 大便软，且容易拉肚子。□ 脸色苍白。□ 健忘。□ 常会感到心悸。□ 胸闷。
　　□ 容易感到心烦。□ 常觉得嘴巴苦苦的。□ 容易被惊吓。□ 脚软，双腿无力。
　　□ 常会感到头晕。□ 常出现耳鸣。□ 常会觉得腰酸。□ 膝盖无力。
　　如果你有5个以上的症状，今年冬天就该好好调养一下啦！否则放任拖延不管，会让身体愈来愈虚弱喔！
　  放任气虚体质不调...后果危险！
　　中医师建议，当身体开始出现气虚体质的征兆时，就该好好调养，否则会愈来愈严重，成为身体能量更不足的阳虚体质，甚至是又虚弱、又寒的虚寒体质。
　　除了循环系统、消化系统受到影响，还会出现畏寒怕冷、脸色苍白、四肢冰冷、时常腹泻等。长期下来，还可能因为虚弱，而影响情绪，让人变得没有耐性、脾气差，进而造成抵抗力变差，许多病变就会产生，容易形成恶性肿瘤。
　　Test 你是需要调养的气虚体质吗？
　　冬天里，许多女生都会出现气虚体质，简单的说，就是脏腑功能衰退，元气不足，造成全身性的虚弱症状。

    饮食调养
　
    TRY ....黄耆党参茶...每天当水喝
　　材料：黄耆1钱、党参1钱、水1000c.c.、枸杞适量。
　　做法：将水煮沸后，放入药材冲泡后，即可代替日常饮用水。
　　特别容易怕冷的人，可增加黄耆份量为2钱。身体特别虚弱，气虚状况很严重的人，可增加党参份量为2钱。情况较严重的阳虚者，可用高丽参取代党参。
　　药膳火锅... 暖身又养生
　　材料：巴戟天1钱、肉苁蓉1钱、杜仲1钱。
　　做法：以上述药材为火锅汤底，加入高汤及火锅料即可。
　　容易腰酸的人，可增加巴戟天份量为2钱。容易生理期不适的人，可增加肉苁蓉份量为2钱。

    山药排骨汤...超简易补气料理
　　材料：山药500g、排骨500g、盐适量。
　　2. 排骨先用滚水氚烫后捞起。
　　3. 重新烧开水，排骨放入煮30分钟，再放入山药煮熟，加盐调味即可。
　　山药和排骨对于气虚的人，属于温和的食谱，喝下热呼呼的汤，对于补充元气也很有帮助！