推荐4种补气虚食谱 让你改善气虚吃出健康

[薄荷网导语]：气虚是一种多发症，原因多是先天不足、营养不良、年老虚弱、久病未愈、大手术后及疲劳过度。人的生命活动从根本上讲就是元气升降出入的运动；元气不足会造成疲乏无力、腰膝酸软、语声低懒微言、胸闷气短、精神不振、头晕目眩、失眠健忘、食欲不振等诸多不适。今天薄荷女人网_薄荷女性网_薄荷网_薄荷女性网_薄荷网小编就给大家推荐4款食谱，帮你对症改善你的气虚现象。

    一.脾气虚
　　因为脾气亏损，失去固摄的能力，导致中气下陷、脾胃运化功能衰退。脾气虚的人常会感到精神疲惫、四肢倦怠，而且有肠胃不适、消化不良、吸收力差、食欲减退、频尿等症状。治疗的重点在于健脾益气，常用加味四君子汤为主方。
　＊推荐补品...培元固肾
　　材料：茯苓4钱、熟地3钱、制附片2钱、石菖浦8分、猪心1个、姜5片、米酒适量。
　　1.猪心剖开洗干净，放入开水中煮2分钟后，拿出来洗干净。药材稍微冲洗备用。
　　2.把药材、猪心、调味料及水800cc，入锅蒸至熟烂（约2小时），去渣，猪心切薄片排盘，汤汁盛碗即可。
  　二.肾气虚
　　因肾气亏损，健脾失职，导致肾的“藏精”、“生髓”等功能衰退。肾气虚的人会面色苍白，头昏目眩，耳聋耳鸣，还常常并有腰酸腿软、尿失禁...等症状。治疗的重点在于益气补肾，以大补元煎为主方。
　　＊推荐补品...飞腿蹄筋
　　材料：牛膝、石斛各10g、土鸡腿480g、蹄筋200g、洋菇50g、适量姜、葱和米酒。
　　1.将药材洗干净后，加2杯水煮开，煮至约剩1杯时，留汤备用。
　　2.鸡腿洗净，放入水中煮2分钟，捞起沥干。先将蹄筋、洋菇先放至锅内，再加入鸡腿、药材汤汁。约煮3小时至熟烂为止，再加入姜、葱、米酒，即可食用。

　　三.肺气虚：
　　因为肺气衰弱所致，有呼吸短浅、声音低沉、懒言、容易感冒等症状，有时还兼具咳嗽、多痰。治疗的方法首重补益肺气，以中药补肺汤为主。
　  ＊推荐补品...百麦参耳茶
　　药材：干百合、北沙参各3g、麦门冬、银耳各2g，蜂蜜1/2大匙。
　　1.把除了银耳之外的药材装入过滤袋中，稍微清洗后备用。
　　2.把银耳、药材包及3杯水（710cc），以大火煮开，再改用小火熬煮，到剩下约1杯量时，把药材包拿起。等微凉时，加点蜂蜜拌匀即可。
  　四.心气虚：
　　因为心气不足，导致运血乏力，心气虚的人常会感到心悸、气短、心神不宁。中医治疗的重点放在益气养心，以生脉散为主要药方。
　　＊推荐补品...补益乌鸡
　　材料：人参须4钱、当归3钱、乌骨鸡胸肉300g、小黄瓜、胡萝卜各70g，姜3片，葱适量、盐1/2小匙、胡椒粉1/8小匙、麻油、太白粉各1小匙、酱油、米酒、白醋适量，太白粉2匙勾芡用。
  　1.药材稍微冲洗后，加入500cc的水，以大火煮开，改以小火煮至汤汁剩约1/2杯时，去渣，药汤备用。
　　2.鸡胸肉切薄片，加入麻油、太白粉、盐、胡椒粉等调味料腌20分钟。小黄瓜洗净切片，胡萝卜去皮洗净也切片
　　3.锅热入油3杯，烧至五分热（120℃），把鸡胸肉过油至肉变白，捞起沥油。
　　4.锅内留油2大匙，放葱、姜爆香，加胡萝卜略炒，再倒药汤煮开，放鸡肉、小黄瓜及酱油、米酒、白醋调味，并勾芡即可。