卵巢囊肿 年轻女性该如何预防(2)

　　保健品是一个趋势，女性朋友们平时还可以用哪些方法来保养卵巢，预防卵巢囊肿呢?

　　以下是记者跟赵医生的聊天内容。卵巢疾病的致病因子基本上集中在卵巢分泌的雌激素上，临床统计表明患卵巢囊肿的病人有87%雌激素水平偏低。25岁以后的女性脸上色斑、雀斑增多，最大原因也是雌激素水平偏低。女性朋友平时可以适当摄取豆类的食物，尤其是有万豆之王的黑豆、黄豆。豆类中富含天然的异黄酮，异黄酮的化学性质跟卵巢分泌的雌激素差不多，通过外源性的摄入，有助于补充雌性激素。上面提及的百合茯苓也是富含天然的异黄酮，是豆类的20倍。卵巢保养食补，也要注意营养均衡，适当摄入维生素、蛋白质等等的营养物质，这些都是有助于增加弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用的。

　　此外，女性朋友们要适当加强运动。现代办公室女性，上班时间多是处于坐的状态，下班也是以车代步，长期久坐不动，导致气血循环障碍，导致痛经。所以，加强运动对于保持身心的年轻非常重要。目前对运动的一般建议是：每周运动5次，每次30分钟。轻快步走是一种安全实用的运动方式。毕竟，运动有助于促进新陈代谢及血液循环，延缓身体各项器官衰老。 （图片来源：Pconline摄影部落）