春季养生：晨起的心情决定你一天的情绪

[薄荷网导语]：早上醒来你第一件做的事是啥？在闹铃的召唤中我们不情愿的醒过来，早上的心情决定你一天的心情，如何才能拥有轻松快乐的一天呢？赶紧来薄荷女人网_薄荷女性网_薄荷网_薄荷女性网_薄荷网看看吧

1、闹钟的铃声要平缓不可劲爆，从这种吵闹的闹铃中突然惊醒的感觉，带来的往往是烦躁的心情。好的音乐能放松情绪，使紧张情绪得以缓解，让自己从放松的状态中醒来。

2、醒后搓搓脸。早上醒来后不要急于起身，可以先在床上活动一下四肢和头部，然后再搓搓脸。搓脸可以增加面部血液循环，让你一下精神起来。

3、养成排便生物钟。养成每天固定排便的习惯。在起床或早餐后，固定时间到厕所里去蹲一蹲，能让身体养成定点排便的习惯，即使没有便意也可以试试，形成的自己排便生物钟。

5、早上醒来喝杯水，(本文来自薄荷女人网_薄荷女性网_薄荷网转载请注明出处：http://www.ladybohe.com)第一杯水要空腹、小口喝。能补充水分、预防便秘、调节肠胃、使大脑清醒，对维护人体健康作用显著。