便秘怎么办 如何排毒养颜小编有妙招

[薄荷网导语]：人体内的毒素很多，长期的堆积会给女性的健康带来不小的隐患，无“毒”一身轻，如何排毒达到养颜的目的呢？今天薄荷女人网_薄荷女性网_薄荷网_薄荷女性网_薄荷网小编给大家分享几种排毒的方法让你告别“毒女人”！

女人要想美丽，排毒少不了！但是很多女性网友都有便秘的毛病，使得一身的毒无处排放！这就是一个问题！吃这些可以身轻无毒

1、纤维质食品

纤维质食品具有解毒的功效，多吃可有助于消除体内累积的毒性物质。其作用原理是毒性物质在被小肠吸收之前，就可附着在纤维食物上，随大便排出，从而减少毒素的累积效应。常见的纤维质食品有糙米、蔬菜、水果等。

2、地瓜

地瓜含有大量的食物纤维素，其所含的葡糖苷成分可刺激肠胃，加快蠕动，促进排便排气。

1、便秘：长期积累的结果，天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便。宿便过多会导致皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌。

解决方法：多吃香蕉、杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物。

2、身体水肿：浮肿，眩晕，尿频，尿多。会引起：鼻炎，过敏性皮炎，体重增加，关节痛，不出汗或多汗症。

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土豆、黄瓜、红豆、西瓜、鲤鱼、富含钾的食物。