姨妈期心情差 荐多款开心食谱(2)

　　3.月经经常延后8、9天，或每隔40～50天才一次是因气血不顺、血寒、血虚、气滞，可以煮“姜枣红糖汤”来喝。

　　做法：干姜、大枣各30克加红糖30克煎成汤，能去寒、治经痛。

　　月经结束后的3天内该怎么吃?

　　月经后应着重补血养气，改善失血苍白、疲累酸痛。

　　从月经结束那一天，你可以每天吃一帖四物，连吃3天，能补血清血、治疗血虚血浊。

　　四物是由当归、川芎、白芍和熟地，一般中药行很容易买到，可煎成汤，或做成“四物鸡”。

　　做法：将当归3钱、熟地2钱、白芍1钱、川芎1钱用清水快速洗净沥干，将药材和鸡肉放入电锅中，加水将鸡淹盖，等开关跳起再焖30分钟即可。

　　哪些人不能吃四物?

　　1.口干舌躁或是泻肚子的人。如果只是轻微泻肚子，可以将当归的份量减少1/3。

　　2.月经提前的人，应将熟地换成生地、白芍改赤芍，加上黄莲、黄芩食用。（图片来源：ladybohe.com）