5种健康饮食好习惯 让你从此不再发胖

[薄荷网导语]： 随着人们对健康的关注，食物的营养高低越来越受重视，但大部分人注重食物的口味忽略了食物是否健康。以下总结几种健康的饮食习惯，多余肥肉远离你。

1. 养成每日定时排便的习惯。
这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因。

2. 远离油炸食物，尽量吃蒸或是水煮的食品。
因为油腻的食物不仅含有N次方的超级热量，而且也是健康的头号杀手。

3. 别勉强自己吃吃不下的美食。
很多美眉是因为舍不得丢掉吃不了的美食而勉强自己吃下过多的食物，因此，千万不要觉得丢掉可惜。

4. 每天晚上九点后绝不进食。
如果你一直有吃宵夜的习惯，尝试以水果、青菜或是高纤饼干代替。记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和。

5. 请不要以吃东西来抗压。
这样的情绪发泄方式笔者真的不提倡，不仅不利于健康，对于瘦身也是一大阻碍。