[薄荷网导语]:常吃莴笋可增强胃液和消化液的分泌,增进胆汁的分泌。莴笋中的钾是钠的27倍,有利于促进排尿,维持水平衡,对高血压和心脏病患者有很大的裨益。秋季爱患咳嗽的人,多吃莴笋叶还可平咳。
原料:
莴笋150克、苹果汁50克、蜂蜜10克、凉开水20克。
做法:
1、莴笋去皮切片;
2、入沸水中汆烫,然后过凉沥干水分;
3、4、果汁、蜂蜜、凉开水混合调匀,淋到莴笋上腌1小时即可食用。
温馨提示:
1、莴笋汆水后用冰水过凉会更脆;
2、夏天可入冰箱冷藏后食用;
3、也可用橙汁代替苹果汁。