健康“吃醋” 从根本上改善易胖体质

[薄荷网导语]： 你喜欢喝醋吗？醋其实也是一种相当不错的减肥饮品哦！不但具有不错的减肥功效，还能改善便秘与寒症，从根本上改善易胖体质。今天，小编就为你详解喝醋减肥原理，以及各种醋类饮品的减肥方法！ 

    醋的减肥功效
　　当醋进入体内后，促进营养物质的能量代谢，避免令你过度摄入营养物质而造成营养过剩、热量积聚，从根本上控制肥胖。
　　醋含有大量的氨基酸，促进新陈代谢机能，分解胆固醇的同时，对于脂肪酶也具有活化作用，令其更有效地分解脂肪，特别是在喝醋后进行有氧运动，燃脂更是加倍哦！
    醋的其他功效
　 【改善便秘】
　　醋能抑制脂肪的过氧化，活化肠道，促进蠕动能力，同时加速新陈代谢，刺激血液循环，令老旧废物、毒素、多余水分充分排出体外。
   【促进钙的吸收】
　　饮食减肥中，由于限制饮食而营养不足，加上压力大，都会导致钙质不足，而醋能提高胃酸的分泌，促进钙质吸收，特别是用醋来烹调鱼和蔬菜，能预防钙质流失。
   【减少盐分】
　　在烹调的时候，加点醋少放点盐，能在有效减少盐分的同时，保持咸味，每天用15毫升的醋来烹调，还能防止因盐分摄入量过多而造成的水肿呢！

　 【缓和血糖值急升】
　　醋能延长食物在胃部逗留的时间，这样食物就能充分消化，慢慢进入肠道，防止胰岛素摄入过量而令血糖值急升，这样就不怕脂肪会积聚在体内了！
    减肥醋推荐
　　除了我们熟悉的苹果醋、香蕉醋等，黑醋、香醋、醪醋的减肥功效更高哦！
　 【醪醋】
　　醪醋富含柠檬酸，促进食物的消化与吸收，令胆固醇值下降，在运动前饮用，更能促进脂肪的燃烧哦！
   【黑醋、香醋】
　　黑醋和香醋中富含人体必须的氨基酸，能进一步活化体脂肪的燃烧，令体内的老旧废物、毒素顺利排出，预防水肿。
    醋的减肥方法
　　在进行喝醋减肥法的时候，每天摄入量控制在15-30毫升，避免在饭前饮用，否则会在空腹时摄入酸性食物，会给肠胃常来负担。每天早午晚3餐饭后喝10毫升，每天坚持下来。
　　有些醋类饮品是原液，必须用水对着喝，加入少许蜂蜜味道会更佳哦！下午嘴馋时，可以在酸奶或牛奶中加点醋，用蜂蜜、芝麻等调味，能充分饱腹。