八种平价滋补食品吃出细腰美胸(2)

　　 　　
山药　

　 　　山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用；山药最富营养的成分存在于它的黏液中，所含的甘露聚糖是一种能溶解于水的半纤维素，吸水后能膨胀80—100倍，轻易产生饱腹感，因此不少女性也把它看作一流的“减肥食品”。　　 　　山药中的优质蛋白，山药粉与优酪乳一起放进杯中搅拌均匀一起饮用有很好的丰胸效果。

 

　　 　tips：山药中的淀粉含量较高，大便干燥、便秘者最好少吃。此外，山药是偏补的药，甘平且偏热，体制偏热、轻易上火的人也要慎食。