橘子全身的营养价值你知道吗？

　　最近橘子大量上市，但是很多人不敢多吃，认为多吃就会“上火”。专家指出，近期口腔溃疡的患者增多，并不全是橘子的错。
　　东南大学附属中大医院中医内科主任医师胡曼菁介绍，橘子性温，属于热性水果，但是上火的原因并不是因为它。内热火大体质的人群，本身就容易上火，如果疲劳，免疫力下降，吃橘子往往会火上浇油。特别是有些人吃橘子前会吃些炒货，这些炒货会盗取唾液，导致口腔环境干燥，加上喝水少、说话多、熬夜、天气干燥，内火外燥很容易诱发口腔溃疡。
 胡主任表示，橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效，是男女老幼，尤其是老年人、急慢性支气管炎及心血管病患者的上乘果品。

 

 

 

　　吃橘子有讲究
　　哪些人宜吃橘子：
　　胃寒、冬天怕冷、贫血、月经量多的人可吃些橘子，特别对经常服用降压药的老年患者有补钾的功能。
　　哪些人不宜吃橘子：
　　体内火热、发烧、感染性疾病患者、更年期女性要尽量少吃。
　　感冒患者则要区别对待：
　　如果是风寒型感冒，建议吃些橘子，因为橘子络可以润肺。
　　如是风热型感冒，最好不吃。
　　对已经上火的人群，应避免吃橘子，以免火上浇油。
　　橘子每天吃几个？
　　营养师徐静认为：橘子不能多吃。一天之内吃橘子不宜超过3个， 因为3个橘子的维生素C含量已能满足人体每天的需要， 而且多吃对口腔和牙齿有害。
　　何时不宜吃橘子？
　　“饭前或空腹时不要吃橘子， 因为橘子中的有机酸会刺激胃壁的粘膜， 对胃不利。”徐静表示。