平价食材巧补“女人虚”远离倦容

[薄荷网导语]：现在的女性工作压力已经很大，很容易出现了失眠、月经量减少等症状。专家指出，当外在因素不能掩盖倦容、疲态时，就需要观察身体脏腑是否出现问题，“女人虚”也许正是罪魁祸首。

        现状：工作“女狂人”易犯虚
　　俗话说“十男九虚”，实际上女人更容易犯虚。在工作、生活双重压 力之下，职场上“白里透红，与众不同”的白领丽人在卸妆以后，就被“打回原形”：泛黄脸色、烦人雀斑、满脸痘痘。所谓“相由心生”,内在五脏六腑的病理变 化或是心理变化,最终会表现在形态、面色上。黄艳辉指出，“长期超时超压工作会造成身体的虚损，正气不足导致身体的垃圾容易堆积，身体外部就出现各种状 况。”
　　各人肤色各有差异，然而好气色却是相似的。黄艳辉表示，肤色偏白的人，好气色就是白净里透出红晕和光泽。肤色偏黄的人，好气色就是在黄中透出金黄光泽，俗称“飞黄”。肤色偏黑的人，好气色就是黑得发亮，俗话说“黑牡丹”。这些健康的肤色都显示出人体精神旺、气血津液充足、脏腑功能正常。

　　对策：女人唔补容易老?!
　　中医学 里早有“女人以血为本，以血为用”的观点。黄艳辉指出，女性需经历经、孕、产、乳这四大生理时期，在此过程，女性容易耗血伤气，导致气血失调，诱发各种虚 证。加上现代生活带来的各种诱惑：吸烟、饮酒、熬夜、过度劳累、压力超标、性生活频繁等等，后天失养致使元阳亏损而导致肾虚，久病则伤肾。
　　如何滋补“女人虚”?黄艳辉说，除了经典的“滋补方”如四物汤、八珍汤外，平凡食材对女性也大有裨益。《本草纲目》说：此物“能补气，能补血，能养能阴，润肌肤。”提及的正是各家各户最常备的鸡蛋。黄艳辉提醒，适当多吃鸡蛋，有健体抗衰老、美肤作用。最适合气虚、阴虚、血虚的患者。
　　“羊肉特别适宜女性食用，当归羊肉生姜汤值得推荐。”黄艳辉称，羊肉有助元阳、补精血、暖中胃之佳品。可温补脾胃、肝肾，也可补血温经，实属女人之物。除此之外，淮山、黄豆、芹菜、大枣、阿胶、桂圆、黄鳝、黑白木耳、鹌鹑蛋、鸭蛋等食材也能助力滋补女人虚症。

　　Tips:专家开出调补“女人虚”餐单
　　芹菜月季花汤
　　芹菜含铁量高,能补充妇女经血的损失，养血补虚，此汤方适合血虚患者的女性。
　　制作：芹菜300克,红枣50克,月季花10克,冰糖少许。将前3味洗净,芹菜切段与红枣、月季花共煮成汤,加冰糖。
　　大枣粥
　　大枣味甘性温，能补脾和胃、养气生津、解毒。温脾健胃用大枣，滋阴则用黑枣。此汤方具有补血健脾的功能，适用于贫血、血小板减少、消化不良者。健康人常食能使肤色红润，体质增强。
　　制作：大枣50克，大米90克，分别洗净，同入锅中加适量的水煮粥食。