孕前饮食禁忌让你生一个健康聪明的宝宝

[薄荷网导语]：每个人都希望自己的宝宝是健康聪明的，那么想要怀上健康宝宝的女性，孕前一定要先养好身体，下面小编就为您推荐几款在家简单易做的膳食，助你生一个健康聪明的宝宝。

　    孕前饮食禁忌

　　已结婚并计划生育的妇女，在饮食上要尽量避免生冷食物：如生鱼片、沙拉、瓜果类等寒凉性食物。尤其是夏天时不免想喝清凉的饮料，专家说，尤其是虚寒型体质的女性，建议多喝温热的饮品或茶水，因为冰凉饮料会让“痛经”的女性，经痛更加剧烈，且经血不易排出，喝温热饮较符合人体温度。经过加工的食品，专家提醒想要怀孕与孕期中的准妈咪注意，蜜饯、洋芋片、饼干、腌渍物都必须禁食，才是健康之道。

　    坊间常见的四物汤，专家医师也提醒，平常月事过后要喝四物汤前，还是先请医师诊断出自己的体质属性后再喝，这是因为中药房所卖的四物汤药材并不只单含四物，最好能根据体质去调配，才能对症下药。

        甜点
　　红豆紫米甜汤
　　材料：红枣6个（15公克）、黑枣6个（15公克） 、红豆20公克、紫糯米20公克。
　　调味料：冰糖1茶匙。
　　功效：中医认为糯米甘温补气较一般白米为强，适合老人肠胃虚弱的泻痢兼有收自汗作用，紫糯米除补气之外兼具补血，妇女产后血崩虚弱，紫糯米为疗养佳品，配合红枣与黑枣，枣为脾之果，能补中益气，养血安神，为补益气血之良药，整体药膳具有补气养血功效。
　　适应症：肠胃虚弱、易腹泻之贫血妇女食用。

　    菜肴

　　双耳保肝炒

　　材料：红枣15颗、白木耳、黑木耳各15克。

　　调味料：盐、香油、姜适量、清水100c.c.。

　　功效：滋养、益肝、活血、润燥。
　　适应症：适宜肝郁有热、便秘者。

　　禁食者：腹泻者慎用。

        汤品

　　杜仲栗子养腰汤
　　作用：养筋固骨，滋补腰肾。

　　材料：杜仲5钱、干栗子10粒、牛蒡2两、枸杞3钱、青江菜2株、蒟蒻腰花片3片。
　　调味料：盐1小匙。

　　适应症：肾阳虚体质妇女、平时容易腰痛、关节酸痛、频尿者。

　　禁食者：便秘者不宜多吃栗子，糖尿病者要适量。

　    紫山药牛蒡汤

　　材料：紫山药200克、牛蒡80克、干金针20克。
　　功效：牛蒡有补肝、益肾、强筋骨之功效。其纤维高，可帮助排毒、防便秘，抗衰老、提升人体免疫力，消肿利尿、清热解热，还能降血脂。
　　适应症：脾虚肾虚的妇女、平时容易腹泻、筋骨酸痛者。