5招缓解痛经 让你清松度过那几天

[薄荷网导语]：每个月的那几天，绝大多数的女生会感到烦躁、抑郁，甚至有些女孩会感觉全身乏力，疼痛难忍。其实， 在这段非常时期，我们不必如此紧张，今天小编推荐5招缓解痛经的小办法，让你免除痛经的困扰。

 　　第1招 吃药止痛调理经期

　　含有乙醯胺酚Acetaminophen的止痛药可以缓解不适，有常态原发性经痛者，来经当天至2~3天内吃，可预防与减缓症状，或在医师建议下吃口服避孕药，调理荷尔蒙分泌，改善经痛情况。

        第2招 经期结束后再进补

　　猪肝或四物汤等补血食物偏温热性，经期中服用容易让经血量增加，建议经期结束后再吃比较好，可吃约3至5天当成坐小月子，为下次经期做准备；另外桑椹、桂圆与樱桃等也可补血，还能让气色红润。

        第3招 热敷腹部缓解不适

　　热敷也有助纾缓经痛，将沾了约30~40℃温热水的湿毛巾置于下腹部敷约10~15分钟，或用暖暖包、热敷垫等用品来热敷，并隔着衣服或以毛巾包覆后，再敷于不适的部位，以免因温度过高、直接接触皮肤而烫伤。

   　第4招 中药茶饮暖体活血

　　除了吃西药，也可以用药性温和的中药茶饮改善，将艾叶2钱、桂圆5钱以及益母草1.5钱等材料，加入250~ 300c.c.的热水焖泡约5分钟后，加入少许红糖调味，帮助暖体、活血，生理期间每天可喝1至2杯。

        第5招 穴道按摩舒缓症状

　　按压大拇指与食指间虎口凹陷处的合谷穴，及小腿内侧、足内踝骨往上约4指横幅处的三阴交穴，可促进血液循环，减缓经痛与改善月经不顺等，不舒服时即以指腹按压舒缓。