6大健康果蔬抗衰防癌两不误

[薄荷网导语]： 很多果蔬都有美容的功效，但是你是否也知道哪些果蔬美容的同时还能防癌吗？今天，小编就给大家推荐6款，既能抗击衰老有能防癌的果蔬。

        1.浆果

　　所有黑色和蓝色的浆果，如黑莓、蓝莓、黑醋栗和黑葡萄中都含有丰富的黄酮类化合物和抗氧化剂，有助于预防人体受自由基和老化所造成的损害。

        2、花科蔬菜

　　花科蔬菜包括甘蓝、花椰菜、青花菜、萝卜、芹菜等，它们都含有丰富的营养物质，不仅能够预防癌症，而且还能够防止皮肤老化。

        3、大蒜

　　大蒜有助于预防癌症和心脏疾病，每周食用一次大蒜，能够将结肠癌的发病率减低50%。另外，还有研究表明，大蒜有降低胆固醇的作用，常吃还能抗衰老。

        4、西瓜

　　西瓜的表皮和内瓤都含有极其丰富的营养元素，包括维生素A、维生素B、维生素C、维生素E、晒、锌和脂肪酸等，这些物质都能够有效帮助抵抗自由基的损害和防止衰老。
    
        5、鳄梨

　　鳄梨含有单不饱和脂肪酸和丰富的维生素E，能够有效防止皮肤老化（维生素E还可帮助减轻更年期的潮热现象）。另外，它还含有丰富的钾，有助于防治高血压。
        6、大豆

　　大豆含有各种丰富的营养物质，有助于维持体内雌激素水平，防止骨质疏松和心脏疾病。另外，大豆还有美容抗衰老的功效，是女人美容养颜的首选佳品。