秋季4款茶饮让你学习如何饮茶养生

[薄荷网导语]：秋意渐浓、早晚温 差较大，中医师表示，秋天易遭受风、寒等外邪入侵，若加上本身抵抗力差、体质虚弱，容易因此生病，今天小编就给大家推荐4款茶饮，让你健康养生。

　  喝茶饮
　　以下4道茶饮，除了鱼腥草、薄荷这道茶饮感冒时才需喝，其他3道皆可天天喝。做法皆是将材料加入250c.c.滚水冲泡，并用杯盖焖住约10分钟，放温后饮用，1天可回冲2~3次。
　　生姜紫苏 活血驱寒
　　适用对象：体质虚寒，每次换季就易打噴嚏、感冒者。
　　材料：3片薄生姜、紫苏叶3克、红糖适量。
　　功效：生姜纾经络、活血；紫苏叶发散表邪、行气散寒；红糖有温补作用。
　　提醒：此道茶饮偏热性，已经有喉咙痛、痒者不宜。
　  板蓝金银 清热散淤
　　适用对象：体质燥热，感冒时常有喉咙痒、流黄鼻涕症状者。
　　材料：板蓝根和金银花各3克，生甘草2克。
  　功效：板蓝根清热解毒；金银花消肿散淤；生甘草清热、略有补脾胃作用。
　　提醒：此道茶饮偏凉性，体质虚寒如脸色苍白、手脚冰冷者，以及脾胃虚弱如常胃痛者较不宜。

　  菊花青叶 润肺凉血
　　适用对象：平常容易喘、口干舌燥，或平常需常讲话、唱歌，较为耗气者。
　　材料：菊花3克、大青叶2克。
　  功效：菊花润肺；大青叶解热凉血、抗菌抗炎。
　　提醒：此道茶饮属平性，一般人皆可喝，较无特殊禁忌。
　　鱼腥薄荷 化脓驱风
　　适用对象：已出现感冒症状者，如有喉咙痛、咳嗽、咽干、黄痰、鼻涕等。
　　材料：鱼腥草和薄荷各3克。   
  　功效：鱼腥草清热化脓、缓解鼻炎；薄荷辛凉，可驱风邪、改善头痛。
　　提醒：体质虚寒较不宜，建议有感冒症状后再喝，感冒好后就停止饮用。