秋季10种养肝护肝食物让你拥有健康肝脏

[薄荷网导语]： 进入秋季，很多人喜欢进补，则会更加重肝脏负担。再加上气温多变，人的免疫力下降，从而使得秋季成为了肝炎高干扰、肝病高复发的季节。防治肝病，除了作息的调整，还可以试试健康小编为你推荐的10种养肝护肝的食物！ 

        要预防肝炎除了要注重环境、饮食、个人的卫生，避免不必要的输血和注射，维持规律作息，不抽烟、熬夜、酗酒外，有些食材也有养肝、保肝的效果，例如：

        1.红枣　　能缓和药性，解除痉挛，有镇静及利尿功效，对疏肝解郁、调补脾胃有一定的效果。

        2.蒺藜子　　可改善肝阳上亢所导致的头昏眼花，舒缓肝气郁结所引起的胸胁不畅。

        3.油菜　　保护细胞胶原质及血管健康，其嫩花蕾和新发茎叶富含营养，最益养肝。

        4.高丽菜　　含有多种抗癌成份，能促进肠胃消化功能及加速排泄体内废物。 

        5.黄豆芽　　能提供优质的高密度脂蛋白，维护血管健康，防止动脉硬化，有益肝细胞的代谢。

        6.芦荟　　能泻肝火，改善头痛头晕、躁狂易怒、惊悸抽搐，但孕妇忌用。 

        7.山药　　缓和轻微糖尿病，预防脂肪肝，增进抵抗力，防御肝病毒入侵。

        8.山楂　　能消除油腻，及因吃太多肉类、脂肪所引起的消化不良，预防脂肪肝、高血脂。 

        9.白芍　　具柔肝止痛、养血调经、止汗效果，改善肝气不和所起的胸胁疼痛。

       10.黄耆　　能保护肝脏，防止肝醣降低，活血袪瘀防中风，利尿消水肿及脚气。