中医饮食调养身体 祛除体内湿寒

[薄荷网导语]：寒湿体质最大的外显症状就是身体浮肿，年轻女生尤其容易下半身水肿，不仅看起来肥胖而已，也因为长期的血循差、代谢慢，久而久之，恶性肿瘤也易上身，严重影响健康！你千万不可不慎喔！今天，薄荷女人网_薄荷女性网_薄荷网_薄荷女性网_薄荷网小编就教大家如何通过饮食调理，祛除体内湿寒。

　  寒湿体质非调不可的原因
　　寒湿体质首当其冲会影响血液循环及肠胃功能，最明显的就是当一吃冰冷的食物，或腹部靠近冰冷的环境，马上就会想拉肚子。接下来会造成脾肾受损（中医指的脾是消化系统；而肾则指大脑皮质、内分泌、骨骼、泌尿道系统等），会引起掉头发、记忆力减退、耳鸣、失眠、静脉曲张...等等；情况严重者还会导致肾功能变差、肾脏萎缩，还可能必须洗肾呢！
　　如果再不调整，则极可能得到癌症，或长良性、恶性肿瘤，这是因为体质寒冷会影响血液循环及废物代谢，让病症有机会形成的缘故喔！
    寒湿体质的你，可以多吃的食物...
　 （1）平性、温性食物平、温性食物种类很多。如山药、莲子、高丽菜、地瓜、玉米、豌豆、牛奶、山楂、木耳、红枣...等都很适合喔！
　 （2）加姜缓和寒凉性
　　冬瓜、丝瓜等瓜类有消水肿的功效，但却太寒凉，可以加些姜，中和一下偏凉的属性。此外，若吃寒凉性食物，建议可和红枣、黄耆或胡椒一同炖煮，降低寒湿之气。
　 （3）热性+凉性调和
　　热性食物和凉性食物一起烹调，或是一餐吃热性食物，下餐就吃凉性食物，不仅可调和寒性的体质，身体也不至于变成太燥热呢！
　 （4）喝薏仁+绿豆+红豆水
　　薏仁、绿豆利水效果不错，但也是偏凉，煮的时候最好和红豆一起煮（煮滚后续煮30分钟即可），而且只喝汤，不要吃料喔！
　 （5）羊肉炉
　　羊肉、当归、姜片，一起煮成滋补的羊肉炉，每星期吃1次，对寒性体质有改善的效果。

　　寒湿体质的你，绝对要少吃的食物...
　 （1）寒凉性食物
　　水果....西瓜、甜瓜、橘子、柿子、柚子、
　　甘蔗、番茄、奇异果、椰子等。
　　蔬菜....苦瓜、竹笋、酸菜、白菜、芦荟、
　　茄子、芦笋等。
　 （2）避免生食
　　生冷食物如生菜沙拉、生鱼片等，通常较寒凉要避免。
　 （3）冰品及冷饮
　　冰棒、冰淇淋、冰过的饮料、甜品...等，会使体质变更寒，如果真要吃，一定不要加冰块或等不冰后再吃，而且不要天天吃或是1次喝个1大杯。
　 （4）太甜的食物
　　吃太甜不仅容易肥胖外，对身体水份代谢也会有影响！建议你加点果糖或代糖，微微甜就好。

　  针对寒湿体质，中医师推荐的药膳...
　　1.中医师推荐的袪寒药草有...肉桂、丁香、肉豆蔻、吴茉萸、姜母、川椒。
　　你可以这样做...
　 （1）将上述的袪寒药草磨成粉当成香料，这样简单又方便，但这些药草寒性重，每次烹煮时添加1种药草就可以。
　 （2）10片姜、绿茶适量、黑糖5钱，放入保温杯内，加350-500c.c.开水冲泡，加盖焖30分钟就可饮用。
　　2.中医师推荐的除湿药草有...
　　藿香、佩兰、茯苓、红豆、白豆蔻、菖叙、厚朴、菖蒲。
　　你可以这样做...
　　每次选3-4种药草各3钱，以3碗水煮成1碗，吃6天（6天为1个疗程）。湿性体质的人舌苔较厚，连续吃6天后，若没有舌苔，表示症状改善，不用再吃了；反之，则要继续吃直到改善为止喔！